每一个人都有长生不老的想法，都想追求长生不老，神化中的各路妖魔鬼怪都想吃唐僧肉，古时的吕后为了长生不老也是不择手段。但是真的想保持年轻态，需要保持良好的心态、保持规律的作息、保持合理的饮食习惯。
所谓的保持良好的心态，对于现在人来说还是比较困难的。现代人的工作压力和工作压力都是很大的。想保持良好的心理状态，并非一件简单的事情的，能保持良好的心态是难能可贵的。也只有这样才能保持自己的年轻态的。
所谓的保持规律的作息，这一点对于生活在现代，生活节奏超级快的现代人来说也是很难做到的。古代人都是日出而作日落而息，但是现在的我们一般情况下晚上九十点钟的夜生活才刚刚开始。所以想要早睡早起很难，但是为了自己的身体，也是没有的办法啊。
现在的人们的物资非常的丰富，各种各样的美食随处可见，面对这样的诱惑，很少有人会饮食清淡，而油腻不健康的饮食是没有办法保持年轻态的。所以，日常生活应尽量减少些有油腻的东西，应该以清淡的饮食为宜。
运动有助于人体血液流畅，让人更加年轻。
首先，犯困的原因不只是大脑进入衰竭状态的原因，一般在人体刚吃过一顿饱饭后，也会很容易犯困的。因为酒足饭饱之后，因为进食了大量的食物，所以身体的各脏器，由肠胃开始，就必须马上运作消化我们刚吃进去的这些食物，不然等到下一个进食时间，人体就不会感觉到饿，不利于身体正常运作。
那这个时候，身体其它地方的酵素，比如手、腿、大脑等，都会来协助肠胃消化分解这些食物，犹豫大脑这时缺少酵素帮忙协调运作，就有导致犯困。
正确的解决方法就是：每餐只吃七分饱，多吃些生鲜的水果、蔬菜、少吃一些熟食，肉类等。尤其是晚餐，尽量少吃，有益于身体健康。
还有就是因为现代人，多吃少动，上下班开车、坐车、再加上办公室一族久坐，回到家吃过饭就会躺在沙发上或者是床上，很少运动的原因，导致身体的细胞也越来越懒，就好比是一台机器长期不用，就会不容易启动一样。这个时候，给自己制定合理的锻炼计划，增强细胞的活力是非常有必要的。
比如，每天早晨坚持跑步锻炼半个小时以上，吃过晚饭后，可以到楼下小区散步一个小时，都是对身体非常不错的。
当然，除了以上两种方法，还有一种方法也是非常有必要的，针对于想要自己越来越年轻的人来说，那就是：“时刻让自己保持愉悦的心情，凡事少计较，看开些”，这是所有身体健康长寿的人都具备的。
希望我的回答对你有所帮助，祝好！