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跑步机减肥卡路里多少
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推荐答案 2020-01-25
100至少,健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8,速度6.5,慢跑的话用2的坡度和8的速度,坚持40分钟以上吧,减肥要小强度长时间,坚持一段时间肯定有效果的,腿也会跟着瘦,记得要拉伸,不然腿会粗的,拉伸至少10分钟以上。
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第1个回答 2019-09-12
正常情况下,跑步机上每天最少要跑十公里。
至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果
健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8,速度6.5,慢跑的话用2的坡度和8的速度,坚持40分钟以上吧,减肥要小强度长时间,坚持一段时间肯定有效果的,腿也会跟着瘦,记得要拉伸,不然腿会粗的,拉伸至少10分钟以上。
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在
跑步机
上跑步能
减肥
吗?
答:
在跑步机上跑步能减肥 跑步机上运动就等于我们平时的跑步,如果慢跑的话,
30分钟消耗300卡路里热量
,中速跑的话30分钟消耗500卡路里,快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。而且跑步机可以检测跑了多久,多长路程和自己的心率,让自己掌握跑步减肥的进度。
跑步机 减肥
模式 半小时
多少热量
答:
大概300卡路里左右吧
。看剧烈程度了,200多也有可能。要是达到400那就比较剧烈了。
关于
跑步机减肥
及饮食问题。
答:
你现在体重比较大,通常情况下体重超过75KG的话,为了保护膝盖,就不推荐跑步了。机器上显示热量的计算显然不对。根据我的计算你在
跑步机
上50分钟的消耗
的热量
应该是595大卡左右。天晓得机器的算法是怎么设定的。仰卧起坐的作用是训练腹部的肌肉力量和耐力,其实和减少脂肪没啥关系。关于运动形式的问题:不...
跑步机减肥卡路里多少
答:
100至少,健身房的
跑步机
如果快走的话最好是把坡度调到6-8,速度6.5,慢跑的话用2的坡度和8的速度,坚持40分钟以上吧,
减肥
要小强度长时间,坚持一段时间肯定有效果的,腿也会跟着瘦,记得要拉伸,不然腿会粗的,拉伸至少10分钟以上。
跑步机
能
减肥
吗
答:
跑步机
能
减肥
,在跑步机上运动相当于我们平时的跑步,调至慢跑档位,30分钟可以消耗300
卡路里热量
,中速跑30分钟可以消耗500卡路里,快跑30分钟能够消耗600
卡路里的热量
。跑步前20分钟主要燃烧身体中的糖分,等25分钟左右的时间才会开始燃烧身体的脂肪,每天最好中速跑40分钟左右的时间,持续一段时间可以达到...
用
跑步机
跑步,一天消耗
多少卡路里
才能达到
减肥
的效果?每天要摄入多少卡 ...
答:
40-50分钟,400-600大卡就行。摄入不好说,算不了那么准。
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