怎样才可以跑得快

Question

我们学校有校运会，我报了100米跑，可练习是老跑不快，比赛没多少他就开始了，没时间练习，想问下要怎样跑快
我们学校有校运会，我报了100米跑，可练习是老跑不快，比赛没多久就开始了，没时间练习，想问下要怎样跑快

Answer 1

　　1.相信自己!相信自己的爆发力!自信和斗志对速度是很重要的.
　　2.在起跑线时,要镇定,排除外界干扰.这是最考心理素质的时候.把你所有的注意力都放在听令上.这时候身体重心就要开始保持稍微前倾,像蓄势待发的样子.这样是为了避免开跑时身体突然后倾影响速度的惯性.
　　3.令下即发. 不要在等令时担心自己偷跑或反应慢,宁愿偷跑也不要迟疑..像你这种平时测验并不太严格,偷跑别太明显就行了.要相信自己能准确发跑.放学后可请好朋友帮忙发令,练习起跑的反应速度.
　　4.跑动时手要用刀手,不要紧握拳头.并且摆动速度尽可能快,这样会带动身体的速度.但要保证和步伐的协调.
　　5.要保持身体重心稍微前倾.许多女生跑动时身体后倾非常影响速度.用余光注意其他跑道的选手.追上他们!别让他们追上!向终点冲啊!
　　6.冲刺的动作参考刘翔,就是那个意思.
　　7.以上是赛场的注意点.你需要提前练习.我是提前一周清晨早起,除熟悉上面的事项外.还要练习不用全脚掌着地,特别是脚跟着地.这是模拟穿钉鞋的状态. 用脚尖跑动,会有跳跃的快速感,让身体适应这种速度,并尽量提高速度.放学后也可在赛场上练习.没有人会笑你,更多的人会欣赏你.笑你的人让他们走着瞧!
　　8.比赛时,没有钉鞋也不要紧但别穿重的鞋子.运动服也要尽可能轻便.别空着肚子也别吃太饱.再次燃烧你的斗志!告诉自己:我一定能行!
　　小师妹,以上可是我的切身经验.提前练习一定会有帮助.速度也是练出来的.相信自己吧!考好了给我留个信,让我也高兴高兴!祝你成功!

Answer 2

　　使跑步速度加快的方法如下：
　　1、摆臂。在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
　　2、抬头挺胸。保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。
　　3、落地缓冲。很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
　　4、呼吸。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

Answer 3

看你的什么东西了，每个地方因消费水平不一样价格也会不一样的，复杂的比如说电视墙安装一个得200左右不等，衣柜的话我们这边是按门数计算的一扇门15元-20元不等，床的话高箱床复杂点80块钱左右低箱70元左右。茶几30-40左右，看你按什么东西了一般家具利润是很大的，在实体店购买的话如果不派送安装工，在原有的价格上店主会按当地的安装价格除去安装费用的，所以别嫌安装费贵因为人家派送安装工的话家具的价格就上去了，不是还得付人家工资嘛。在网上买家具的话他们省去了安装工的工资，还有展示样品的店面费所以可能会比实体店的便宜。但是也不排除一些黑心商人拿不好的东西糊弄人，毕竟是大东西发来发去很麻烦不想衣服啊啥的想退就退了的，还是建议慎重购买。

Answer 4

增加力量是重中之重 有了爆发力跑起来就会变狂人
而且技术也是蛮重要的 要提高起跑的反应度

Answer 5

藤条香薰一般都是由香薰容器、藤条、香薰精油原液（用完可以加补充的液体）挥发物等所组成。至于藤条香薰的挥发一般就是用藤条挥发液。 藤条有木屑太阳花手工藤球啊等等，当然挥发物也有真花跟真草等。无火香薰很大的一个特点就是方便安全。大多都是先将挥发物取出，然后倒入香薰液（可以一次不要倒完）让挥发物浸到原液少许然后插上藤条即可。藤条香薰英文名称(Reed Diffuser)也就藤条挥发液，直译叫做芦苇扩散器，行内称“藤条香薰”、“无火香薰”。通常简单的组合只需要一个容器、藤条和香薰精油。容器通常是玻璃瓶、陶瓷瓶或者是塑料瓶；藤条通常是白藤、杨柳/藤或者是芦苇；香薰精油是将天然精油或人工精油通过稀释剂（水/酒精/香精溶剂等）稀释之后得到香薰精油。藤条香薰是欧美、日韩等国家十分流行的室内加香用品，相当于空气清新剂，可以保持室内空气的清新。是环保的空气清新用品及家具生活用品。藤条挥发香薰的使用方法：打开香薰瓶塞，把2-3根藤条放进香薰瓶里，将藤条的一端浸入香薰液中，待藤条湿润后取出，再将另一端放入瓶中即可。如果想要香味更浓，就多放几根（但用的会快些），如果你想香味淡一点就少放一些（相比用的会比较慢些）。藤条挥发香薰液是比较安全、卫生、方便的香薰。藤条香薰系列产品都是以套装出现的，都配有藤枝挥发棒，补充液除外。如果是在小空间内使用（如浴室），插入少量藤条棒即可达到效果；如果是放在大的空间内，可适当增加藤条棒的数量。当香薰使用完后，可以进行补充，而藤条也可以继续使用，循环使用相当环保。将挥发棒（藤制）插入玻璃瓶中的挥发液,套上木盖，精油就会顺着挥发棒散发到空气中。不但净化着房间里的空气,还每天24个小时时刻让房间充满着芬芳香气四溢。根据不同的外部环境，香味可持续散发约2-3个月左右。如果不想天天用，可用原来装有藤条香薰的容器的内塞再塞上就可以了。具体的使用方法，因产品的型号包装不同而异。藤条香薰的注意事项： 1.极少数的香薰液易燃，但仍需远离明火； 2.香薰液避免直接摄入体内或眼中,接触皮肤需及时清洗。若接触后有不适,需及时就医； 3.使用时要放在儿童触及不到的安全位置 ； 4.若不慎将精油倾倒出来，要及时擦拭干净。