第1个回答 2022-11-29
坚持早睡后,身体会变得更健康:俗话说得好,一日之计在于晨,一个天天早起的人,自然晚上也会睡得早,可以避免很多因为熬夜而引起的疾病,让你的免疫力与抗病能力都更强。
皮肤会更显年轻:一个人如果可以坚持早起,他的皮肤会比别人更有光泽,也更有弹性,可以减慢皮肤衰老的速度,所以各位爱美人士一定要养成早起的习惯。
大脑变得更灵活:坚持早起一年后,你会发现自己无论是脑细胞还是神经细胞,都会更有活力,也就是说,会拥有更好的觉醒和应激反射能力,整个人变得灵活聪明。
不容易发胖:不规律的作息会让人体的内分泌出现问题,其结果就是容易引发肥胖。早起并坚持晨练的人,不仅有助于身材的保持,还能延年益寿。
2. 心情也会变好
有一个良好的睡眠,情绪才会更稳定。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文谈到,睡眠不足对我们的身体来说是一种应激刺激,会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域,与相应的受体结合,从而增加我们的焦虑和压力水平,让我们更容易受到不良情绪的影响。
3. 大脑感觉更灵活
有一个好睡眠,大脑会感觉用起来更灵活。上海长征医院神经内科主任医师赵忠新2019年在为“世界睡眠日”中国主题解读时谈道,睡眠时间每天大于7至8小时,记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间每天介于6至7小时之间的,记忆损害相关蛋白沉积明显增加;每天睡眠时间少于6小时,痴呆相关蛋白则会成倍增长。
4. 免疫力更好
浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年接受健康时报采访时表示,早睡早起,有良好的睡眠习惯的人,与熬夜晚睡睡懒觉的人相比,睡眠质量更高,免疫力也更强。
5. 血糖、血压更平稳
早睡的人,血糖、血压更平稳、健康。
第2个回答 2023-04-18
早起,是一种健康的生活方式,不仅有益于身体健康,还能提高工作和生活效率。那么,坚持早起对身体有哪些好处呢?
首先,早起能够调整身体的生物钟,使人的生理功能更加正常。人的生物钟是一种内在的生物节律,它负责调节人体内分泌、免疫、代谢等生理过程。早起可以让人的生物钟更加规律,从而促进身体的健康。
其次,早起能够提高人的心理素质,增强人的抗压能力。早起可以给人一种清新、宁静的感觉,让人的心情更加愉悦。同时,早起也可以给人更多的时间去计划、安排生活,从而减少工作、生活上的压力。
最后,早起还能促进人的运动和健身。早起可以让人有更多的时间去锻炼身体,例如慢跑、瑜伽等,这有利于人的身体健康和心理健康。
总的来说,坚持早起对身体有很多好处,包括调整生物钟、提高心理素质、促进运动和健身等。因此,我们应该养成早起的好习惯,让身体更加健康、心情更加愉悦。
在推荐医生建议用温悦亮肤精华方面,我想说这款产品是非常值得推荐的。温悦亮肤精华是一款由知名品牌生产的化妆品,它能够深入肌肤,滋润肌肤,改善肤色不均等问题。很多消费者使用后都非常满意,因此这款产品也受到了很多人的喜爱。
最后,我想提醒大家,在坚持早起和使用化妆品的同时,我们也应该注意饮食和锻炼。只有全面地保护好自己的身体,才能更好地享受生活和工作带来的快乐。
第3个回答 2023-02-15
早起有很多好处,如有利于身体健康,减少抑郁的发生,使人的皮肤、气色变好等。但是早起的好处是建立在拥有充足睡眠的前提下,在保证早睡、不熬夜的情况下,早起能给身体带来很多好处。
早起可以使身体保持一个良好的状态,日常工作时人的精气神更足。并且有助于形成规律的生物钟,可以帮助调整作息,可能会一定程度上减少熬夜,长期熬夜可能会导致身体内分泌失调,从而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人体的生物钟以及自然规律,长期早睡早起可以使皮肤变好,逐渐淡化黑眼圈等。
此外,早起可以有充足的时间进行锻炼,每天早上规律性锻炼,有助于提高身体素质,对预防感冒有一定的效果。还有助于调节情绪、舒缓压力,减少抑郁的发生。还能在早上吃上一顿自己喜欢的早餐,减少因为长期不吃早餐带来的危害,如低血糖、胃病等。