普拉提是什么运动

Question

如题所述

Answer 1

普拉提是一项以其创始人约瑟夫·普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作，用来强身健体，保持体型。我们称之为普拉提。普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练，介于有氧运动和无氧运动之间。通过运动来调动身体各部位的深层肌肉群，来改善人体肌肉功能，达到塑型减压，改善体态的效果。



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普拉提有很多优点，包括改善姿势、平衡、柔韧性和肌肉张力。锻炼时注重呼吸也有助于减轻压力和紧张。很多专业运动员用普拉提来保持体形，预防受伤。普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动，现在人们由于经常做办公室，规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此，普拉提还有减肥塑形的效果。



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普拉提用于全身运动，但它的重点是核心肌肉。这些是腹部的肌肉，帮助支撑你的脊柱。这些肌肉由躯干、骨盆和肩膀的微妙运动控制。毛也有助于加强和改善身体其他部位的灵活性。它通过拉伸和拉伸肌肉，来做到减少受伤的风险。所有的肌肉组织都与普拉提有关。