头冷脚暖致长寿
荷兰著名物理学家和化学家赫尔曼·约尔哈夫在1723年离开人世时，留下一本加封的书，封皮上写着：“唯一深奥的秘诀在于医术。”这本书原封不动地以两万元金币被购卖。买主兴致勃勃地将书启封并迫不及待翻了一遍，结果大失所望。原来这本共有100页的书，居然有99页全是空白纸，只是在书的首页留下了这位科学家的手迹：“注意保持头冷脚暖，这样，最知名的大夫也会变成穷光蛋。”
这位科学家毕其一生之体会，一针见血地写下了评“头”品“足”的睿语，指出人们健康长寿的秘诀是“保持头冷脚暖”。所谓“头冷”，是指心理调节，遇事冷静以待；所谓“脚暖”，是指脚部保健，以祛病延年。我国民谚也有：“若要安，脚要暖”之说，与这位荷兰科学家的见解不谋而合。此外，还有不少“举（足）轻重”的民谚，诸如：“树枯根先竭，人老脚先衰”；“养树需护根，养人要护脚”；“病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身”等等。国外的医学家对脚也有“足”够的重视，他们称脚为“人体第二心脏”、“心之泵”。。
做好脚的保健大致可归纳为动脚、泡脚、暖脚、护脚、按脚五个方面。
动脚 是指脚要不断的活动。不要以车代步，而要安步当车。散步是最简单易行的运动，由于运动量适中，又是在清新的环境下活动，对肌肉、关节、心脏、呼吸及神经系统均有益处。人在行走中会带动全身一半的骨骼进行有节奏的舒张和收缩，使末梢小动脉的功能也随之舒缩，促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。
国外还有一些动脚的健身法——反常态运动，像退步走、赤脚行、雨中散步等，其中退步走（倒行运动）较易被接受。其健身的原理是向后倒退，可使平时向前行走时一些不活动的肌肉、关节得到运动；而且倒行又锻炼了平衡及定向的功能。倒行还可以避免含胸、驼背的发生。
泡脚 坚持每晚睡前用40℃左右的热水洗泡双脚20分钟左右。这样可使脚上所有的穴位均能接受热力，对经络运行起到推动作用。热水泡脚的用水量以水深齐踝部为度。洗脚时要用双手在脚面、脚心依次顺序轻轻揉搓。这种洗脚方法四季皆宜，其主要作用是使毛细血管扩张，促进脚部末梢循环，降低肌张力，有助于解除脚的疲劳。民间有“冷水脸、温水牙、热水脚”的说法，并有“热水洗脚，如吃补药”的谚语，说明热水洗泡双脚的好处。
暖脚 我国古代医学家孙思邈明确提出：脚受寒会影响内脏功能，引起胃痛、腰腿痛、女子月经不调、男子阳痿等一系列疾病。从现代医学观点认为，脚离心脏最远，血液循环路线长，供血少，其保暖功能差。因此，老、幼、孕妇在冬天都要穿保暖较好的鞋袜。有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。
护脚 主要是要穿上合适的鞋子。现代人往往追求美观、时尚的鞋子，却把“舒适感”放到次要。有的人甚至“削足适履”，宁可双脚受挤压、疼痛也要适应时髦款式的鞋子。于是发生由于鞋子不合脚引起腿、脚、腰部的疾病。高跟鞋、松糕鞋、尖头皮鞋皆可使足、足趾发生病变，有时下肢关节、腰椎都会受累。因此，鞋型和鞋跟都要适度。老年人由于组织退变，脚型趋向较肥，宜穿轻松、鞋底富于弹性的布鞋或旅游鞋。
按脚 即经常按摩脚心。可在晚间看电视时边看边按摩脚心。按摩脚心可使神经与内分泌系统更加协调，并有解除疲劳、抗老防衰以及改善肝、肾功能的作用。方法：先屈一足，用同侧手握脚背，用另一手的拇指或中指反复摩擦脚心，可达千次，左右互换。如果用保健锤敲击脚心的涌泉穴和肝区穴位，则效果更佳。
荷兰著名物理学家和化学家赫尔曼·约尔哈夫在1723年离开人世时，留下一本加封的书，封皮上写着：“唯一深奥的秘诀在于医术。”这本书原封不动地以两万元金币被购卖。买主兴致勃勃地将书启封并迫不及待翻了一遍，结果大失所望。原来这本共有100页的书，居然有99页全是空白纸，只是在书的首页留下了这位科学家的手迹：“注意保持头冷脚暖，这样，最知名的大夫也会变成穷光蛋。”
这位科学家毕其一生之体会，一针见血地写下了评“头”品“足”的睿语，指出人们健康长寿的秘诀是“保持头冷脚暖”。所谓“头冷”，是指心理调节，遇事冷静以待；所谓“脚暖”，是指脚部保健，以祛病延年。我国民谚也有：“若要安，脚要暖”之说，与这位荷兰科学家的见解不谋而合。此外，还有不少“举（足）轻重”的民谚，诸如：“树枯根先竭，人老脚先衰”；“养树需护根，养人要护脚”；“病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身”等等。国外的医学家对脚也有“足”够的重视，他们称脚为“人体第二心脏”、“心之泵”。。
做好脚的保健大致可归纳为动脚、泡脚、暖脚、护脚、按脚五个方面。
动脚 是指脚要不断的活动。不要以车代步，而要安步当车。散步是最简单易行的运动，由于运动量适中，又是在清新的环境下活动，对肌肉、关节、心脏、呼吸及神经系统均有益处。人在行走中会带动全身一半的骨骼进行有节奏的舒张和收缩，使末梢小动脉的功能也随之舒缩，促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。
国外还有一些动脚的健身法——反常态运动，像退步走、赤脚行、雨中散步等，其中退步走（倒行运动）较易被接受。其健身的原理是向后倒退，可使平时向前行走时一些不活动的肌肉、关节得到运动；而且倒行又锻炼了平衡及定向的功能。倒行还可以避免含胸、驼背的发生。
泡脚 坚持每晚睡前用40℃左右的热水洗泡双脚20分钟左右。这样可使脚上所有的穴位均能接受热力，对经络运行起到推动作用。热水泡脚的用水量以水深齐踝部为度。洗脚时要用双手在脚面、脚心依次顺序轻轻揉搓。这种洗脚方法四季皆宜，其主要作用是使毛细血管扩张，促进脚部末梢循环，降低肌张力，有助于解除脚的疲劳。民间有“冷水脸、温水牙、热水脚”的说法，并有“热水洗脚，如吃补药”的谚语，说明热水洗泡双脚的好处。
暖脚 我国古代医学家孙思邈明确提出：脚受寒会影响内脏功能，引起胃痛、腰腿痛、女子月经不调、男子阳痿等一系列疾病。从现代医学观点认为，脚离心脏最远，血液循环路线长，供血少，其保暖功能差。因此，老、幼、孕妇在冬天都要穿保暖较好的鞋袜。有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。
护脚 主要是要穿上合适的鞋子。现代人往往追求美观、时尚的鞋子，却把“舒适感”放到次要。有的人甚至“削足适履”，宁可双脚受挤压、疼痛也要适应时髦款式的鞋子。于是发生由于鞋子不合脚引起腿、脚、腰部的疾病。高跟鞋、松糕鞋、尖头皮鞋皆可使足、足趾发生病变，有时下肢关节、腰椎都会受累。因此，鞋型和鞋跟都要适度。老年人由于组织退变，脚型趋向较肥，宜穿轻松、鞋底富于弹性的布鞋或旅游鞋。
按脚 即经常按摩脚心。可在晚间看电视时边看边按摩脚心。按摩脚心可使神经与内分泌系统更加协调，并有解除疲劳、抗老防衰以及改善肝、肾功能的作用。方法：先屈一足，用同侧手握脚背，用另一手的拇指或中指反复摩擦脚心，可达千次，左右互换。如果用保健锤敲击脚心的涌泉穴和肝区穴位，则效果更佳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-11-19
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。 因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效
第2个回答 2020-12-26
泡脚原来对身体这么有好处，终于明白了这个道理！
第3个回答 2010-11-19
人老先老脚。所以一定要注意脚部保养。另外有些男人对美脚感兴趣。本回答被网友采纳
第4个回答 2010-11-19
好处很多，特别冬天，很暖和~~
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