早上只吃一个苹果对身体有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先，空腹吃苹果通常大多都是普通健康人，或许他们曾经这么做过，没有不适症状。但对少数人而言，比如胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。所以很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空腹吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然对于那些肠道健康的人当然没有什么坏处了。
如果长期只吃苹果，会导致早上营养不够

Answer 2

对于正常人来说，其实早上空腹吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。一个大苹果（以289克可食部分）提供150大卡的能量，而且主要来源于碳水化合物。蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏。以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7%。早上能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。本回答被网友采纳

Answer 3

营养不够，也不全面，还是要吃饭才行。
你吃进的要和你身体消耗的达到平衡才对。

Answer 4

如果你有点肥胖，吃多个吧！但是偶尔也要吃下正常的早餐，长期这样容易得胃病。健康比外在更重要！谢谢！

Answer 5

营养不够支撑一上午的工作学习消耗。早饭要吃好，吃饱。想减肥了可以晚上少吃点。