第1个回答 2019-04-09
对于正常人来说,其实早上空腹吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果,这是不科学合理的。一个大苹果(以289克可食部分)提供150大卡的能量,而且主要来源于碳水化合物。蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏。以一个轻体力劳动的健康成年男性为例,他一天需要2250大卡能量,以早餐占一天能量的30%为标准,一个大苹果只能提供给他一天能量的7%。早上能量不足,会导致注意力不集中,甚至导致低血糖。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-04-09
营养不够,也不全面,还是要吃饭才行。
你吃进的要和你身体消耗的达到平衡才对。
第3个回答 2019-04-09
如果你有点肥胖,吃多个吧!但是偶尔也要吃下正常的早餐,长期这样容易得胃病。健康比外在更重要!谢谢!
第4个回答 2019-04-09
营养不够支撑一上午的工作学习消耗。早饭要吃好,吃饱。想减肥了可以晚上少吃点。