空调设置温度：夏天最低
摄氏26度，冬天最高摄氏20度。在这样设置之下，穿上合适的服装，给人的感觉是与季节相宜的。夏天有点热但不会出汗，冬天有点冷却不会僵手，消除了酷暑、严冬使人难过的感觉。
人长时间处于低温环境会使血管收缩，血流不畅，会使肢体关节受冷受损导致关节痛，；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，造成人体内平衡调节系统失调，同时在封闭房间j久呆，氧气不足也可引起头昏，
头痛，冷"感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，出现消化道不适症状。如果身上有汗马上进入低温空调房间，可能会汗闭造成内热外感，肺气不宣，出现感冒症状甚至
发热。特别是平时有慢性呼吸道疾病如慢性支气管炎、慢阻肺、
支气管哮喘很容易因感冒引起疾病的急性发作. 、另外有关节疾病和阳虚体质的人，也很容易引起身体不适.
另外，空调的过滤器可过多吸附空气中的
阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调会影响
中枢神经系统的功能状态，导致出现临床症状。在有空调房间一般都较密封通风差，室内
负离子减少降低了其杀菌除尘作用，使室内细菌含量，
二氧化碳等有害气体浓度增高，氧含量减少，如果室内还有人抽烟，将更加剧空气的恶化。在这样的环境中久呆必然会使人头晕目眩。
女性因寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调等。现在妇科疾病中，寒凝血淤的病例偏多，和女性不注意保暖，特别与夏季的过分贪凉有很大关系，尤其是下肢长期暴露在低温下，会引起生殖系统的功能改变，对女性的养生乃至肤色都有很大影响。贪凉受寒引起的血淤是会在皮肤、面色上体现出来的，包括面色发黄暗，色斑，等，多是因为妇科内分泌功能失调引起的。