16岁女生,求一份可以减肥,主要是瘦腿和瘦腰的食谱和运动,还想长高,求完整的计划! 说明,是在校学

16岁女生,求一份可以减肥,主要是瘦腿和瘦腰的食谱和运动,还想长高,求完整的计划!
说明,是在校学生!

想拥有漂亮的美腿么。作为学生党,我们天天都要坐着学习。腿自然会粗,有了我给你的方法,你也不用去羡慕别人的腿叻~

1踮脚、原地跳,坚持久了腿型会很好看而且会瘦
2坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦的哦
你有黑眼袋么。哈哈。那就好办。我就有~~但是,现在有一个办法让你快快消灭它
拿一个铁勺子,放在冰箱里1分钟,然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。立马见效

想做大眼睛美女么。内双的孩子们,其实很简单,动作类似与眼保健操第四节,用手去刮眼睛上面那一部分,有空就刮刮,1个月就会发现眼睛自然而然变双了。内双的更有效
如果想要见效快就用牙签的粗头or发卡来刮,过程很痛苦,结果很美好。
有些人总为自己太矮,对自己失去信心,没关系。我这里有一招。
1身体全部贴在墙上,站直,一次3分钟,一天3次【也可瘦身哦】
长高很重要。但是他有很多禁忌。
不能驼背。也就是说不要被超重的东西
不要喝太多碳酸饮料
巧克力牛奶什么的啊不要在一起吃。
2多在原地跳。或者投篮【男生】做跳跃姿势。
3被子不要太重
很多女孩子有担心过吧。黑头怎么办。这个是缠绕我很久了的问题。
1先把脸洗干净,然后把鼻头润湿。抓一点盐放在手指上。来回揉搓鼻头。一分钟后,用温水洗掉。
2如果家里没有盐【这一般不可能】,用牛奶。同样的方法。即可见效
你的鼻子塌么
有些鼻子并不好看,怎样才能漂亮呢。很简单很简单。就是眼保健操第二节,捏鼻子。有事没事就捏 相信我吧~
婴儿肥瘦脸】
1多仰头,尽量仰,保持5秒再放下,反复做30次,坚持10天见效
不要迷信带牙套会瘦脸哟
2张大嘴巴说话
3不要老吃硬东西。会把腮帮子练大
美瞳】
美瞳是不很漂亮吧。带上特迷人吧,但是我建议。你还是赶快扔掉吧。
你只是为了一时的好看,会毁掉你一辈子的好看。
痘】如果你的痘痘刚开始长,那么赶紧去医院配药+饮食方面多注意,刚开始的时候最好控制,快的话1个月就消掉了,等到长了半年左右的时候,要去掉就真的很难了。
如果脸上痘痘很多千万不要去挤或者扣,那样会留下很丑的痘印甚至是坑。最好不要用手去碰,因为细菌多,会让豆豆越长越多。
怎么解决他呢。。
1用土豆片敷痘痘,注意要睡觉的时候效果最好,土豆片薄一点,睡前敷上,醒来就会发现土豆片上黑黑的,那就是你脸上的脏东西,持续5天见效
2用苦瓜片敷脸,什么时候都可以,苦瓜要尽量薄一点,一次10分钟左右。敷好了冷水洗脸。效果因人而异
饮食方面。这个大家都知道
忌辣,要是真的很馋,可以吃一点点解解馋。
少吃海鲜。这个发豆率最高
韭菜。忌。
染得是好看。烫的是好看。可是他对你的头发造成的伤害却很大,
黑色最好看。如果你的头发不黑,相信你的爸妈说过经典的一句话。多吃芝麻~~
【气质】
每一个女孩,必有的就是气质。如果没有气质,长得再好看也没用。完全白搭。
走路挺胸直背,微笑。不要总是摆着苦瓜脸跟谁欠你钱一样,有人认为是装酷,其实是2B
【爱情】
一些女生,分手了。哭得死去活来,这有什么好哭的。女生本来就是高傲的姿态,凭什么低声下气求着男生留下来?不要过分留恋一段爱情OR一个人,你知道错过了就是错过了,挽回不了的。就当丢弃一个布娃娃送给穷孩子
。不要死乞白赖的赖着他。
瘦脸】
怎么,看到她很漂亮吧。小脸大眼睛高鼻梁皮肤又白。怎么做呢
瘦脸
1.抬头,尽量往上仰。坚持30秒,放下,在做一次。反复10次一组,一天5组。
2拍脸,只拍肉多的地方,促进血液循环可以瘦。
护肤】沐浴液:要挑适合自己的,尽量不要买有太多香味的。洗发露也是。
润唇膏:推荐曼秀雷敦
洗完澡擦得:推荐强生。
汗毛】
汗毛长长的。不像女生。该咋办~~
用醋泡软,多坚持
微烫水泡,不要长时间。
不要用那些药店什么的去毛膏啊。。也不要去拔,因为会越来越多的
也不要担心。这些大大就自然好喽
攀比】
小孩子,嫉妒心强。别人买了个上百的东西,就控制不住,非得让爸妈买个上千的。挣钱容易么,你还用在这浪费钱?你可以攀比但不要过度,攀比不要老比穿的好吃得好你几岁了啊,聪明人看别人的长处然后弥补自己的短
处。
毛衣】
现在的我们喜欢买便宜货,买的毛衣啊,洗几次就起毛团了。
千万不要用去毛机啥的,那个东西给你的毛衣弄出大洞来
买一卷透明胶,粘就行了。还省钱。又实惠
穿衣】
三年级--五年级或以下的小屁孩。给我死去童装店吧,你穿斗篷是想飞吗。
六年级--初一 不要吝啬钱,这个时候应该去买少女装,要牌子好的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2015-03-18
跑步,做仰卧起坐,吃水果,每天晚上喝纯牛奶追问

晚上喝牛奶??牛奶明明早上喝才是长身体的嘛,晚上喝只是帮助睡眠

追答

你错了,晚上睡眠好才长个子

第2个回答  2015-03-18
多运动
第3个回答  2015-03-18
不吃,不喝,不睡,两个月见效果,
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