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如何在最短的时间内减掉肥肉并且练就一身肌肉?最快需要多长时间?
如题所述
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推荐答案 2015-09-11
三个月?这也太瞧不起肌肉了(当然了,如果你能一整天都在高强度的训练,那肯定能行,但那痛苦....啧啧啧),既然有想要锻炼出一身肌肉的想法,就要有决心和毅力,首先你得先了解肌肉与脂肪的区别,别听那些小白说什么可以将肥肉练成肌肉云云(有点多,自己百度好了),在了解了之后就是先减肥了,如果脂肪太多了,有些动作也是做不了的,同时,效果也没那么明显,容易打击信心。之后什么的,百度都有
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如果每天早上跑圈跑到出汗 晚上睡前做俯卧撑和大量深蹲 到明年8月份会如何?
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第1个回答 2015-09-11
减掉肥肉会很难,但是只要你坚持也还是可以的,等把肉减了再说练肌肉。练不同的部位有不同的方法。时间要多长这要看你努力程度了
第2个回答 2015-09-11
每天专门跑步5000米以上只能当热身,然后练你想要的部分60分钟
第3个回答 2015-09-11
三个月
追答
每天补充蛋白质 看你练什麼部位了!反正累死人
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