跳绳腰疼是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

跳绳腰痛的患者是由于劳累所引起的，由于跳绳在跳跃的过程当中会用到腰部的力量，而且跳绳在下降的过程当中，腰部也会进行猛烈的震动，所以跳绳比较容易导致腿疼和腰疼，这种现象在临床上比较多见，基本就是由于劳累所引起的。患者平时可能并不注重体育锻炼，所以在猛然的进行体育锻炼之后，会出现腰痛的临床现象，这种现象在临床上还是比较多见的，如果疼痛并不是特别剧烈，可以自行服用一些非载体类抗炎药物来进行治疗，能够取得一定的效果，必要时也可以选择贴贴膏药或者到医院进行物理治疗。
太胖的人不适合跳绳减肥

跳绳是一种有氧运动，很多人胖了都选择跳绳减肥，但是专家提醒，胖人不宜通过跳绳进行锻炼。跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。

另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。

注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。

太胖的人不适合跳绳减肥

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。

那么你知道科学合理的跳绳方法吗?

方法：1、平稳，有节奏的呼吸。2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。3、人体要放松，动作要协调。4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

运动量：初练者：每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常：每天400-500次。分2次，间隔1分钟。

Answer 2

跳绳腰痛的患者dao是由于劳累所引du起的，由于跳绳在跳zhi跃的过程当dao中会用到腰部的回力量，而且答跳绳在下降的过程当中，腰部也会进行猛烈的震动，所以跳绳比较容易导致腿疼和腰疼，这种现象在临床上比较多见，基本就是由于劳累所引起的。患者平时可能并不注重体育锻炼，所以在猛然的进行体育锻炼之后，会出现腰痛的临床现象，这种现象在临床上还是比较多见的，如果疼痛并不是特别剧烈，可以自行服用一些非载体类抗炎药物来进行治疗，能够取得一定的效果，必要时也可以选择贴贴膏药或者到医院进行物理治疗。

Answer 3

哪里腰疼？靠近股沟吗？跳绳对腰椎很受力，酸疼不正常的。建议拍CT或核磁共振，查看一下脊柱是否有病症。这是一个信号，腰要早点看本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

运动过度啦！我前段时间蹬家庭健身车，运动幅度和时间都有些过度，结果腰背痛了一个月哪！很遭罪的，慢慢养养就好了，记住尤其是腰部本身就劳损或是突出者运动时一定要有节制的。祝你早日康复！

Answer 5

你好，可能你太久没有运动的缘故。