血糖高的人能吃什么主食

如题所述

高血糖患者所适宜食用的主食主要包括以下几种:

1、玉米是高血糖患者适宜食用的主食之一,因为玉米里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸,其中亚油酸可以和玉米里面的维生素E一起协同作用,可以帮助高血糖患者有效降低血液里面的胆固醇的浓度,有效防止胆固醇沉积在我们的血管壁。另外玉米里面还有大量的粗纤维,粗纤维具有降低餐后血糖水平的功效,因此玉米对于高血糖的预防以及治疗来说具有一定的功效作用。

2、荞麦面也是一种高血糖患者可以将其当为主食的食物,因为荞麦面主要就是荞麦加工而成,而荞麦的营养价值比较高,里面含有多种氨基酸,荞麦的脂肪含两份也比较高,而且荞麦里面含有油酸,油酸具有降血脂的功效,因此高血糖患者吃荞麦面比较好。

3、莜麦面也是一种对高血糖患者有益的主食,莜麦面主要是通过人工加工而成,莜麦面里面含有丰富的蛋白质和脂肪,同时镁、锌、钾等矿物质元素的含量也比较丰富,因此适用于高血糖患者。
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第1个回答  2021-01-02

今天有个小方法要带给各位糖友们,这个方法就是、用米醋来泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖药的时候,也可以配合吃这个食疗。

第2个回答  2021-01-02

家里有糖尿病的,常喝1碗蔬菜汤,促进胰岛素分泌,稳定血糖!

第3个回答  2021-01-02

血糖高的人,米饭要少吃?牢记3种谷物,放心吃,平稳血糖

第4个回答  2021-05-12

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