第1个回答 2021-02-07
如果讨论长个子的问题，一定要看一看年龄范围是什么，因为在骨骺愈合之后是没有长高空间的，这个问题的答案仅仅限于在骨骺闭合之前的人群，也就是青少年。对于女孩来讲是在18岁之前，对于男孩来说可能要适当延后一点，大概是在20岁以前。
对于吃什么长个子最快，比较倾向于去摄入优质蛋白的食物，比如说肉、蛋、奶类的东西，因为骨骼细胞当中有破骨细胞和成骨细胞，想要长个子，骨平衡的代谢就要很旺盛。在成骨细胞和破骨细胞活动的时候需要大量的蛋白质，因此优质蛋白的摄入对它是很有帮助的。另外，需要去适当多晒太阳，太阳会促进身体合成活性的维生素D3，也是非常有利于骨骼健康的。在青春期的孩子建议多进行各种各样的活动，特别是向上跳跃的活动，也很有利于对骨骺细胞进行刺激，促进孩子的长高。