我的血脂很高，有14点多，平时很少吃脂肪类食物。有老胃病，胆已经切除，还有腰椎盘突出，其它还好。请指

Question

现在在吃药，在医院开的，70多块一盒，只能吃几天，贵啊，吃不起。我也没有工作，有什么便宜效果也好的药啊？本人女，58岁，面黄体瘦。

Answer 1

1、食物多样化、以谷物为主，粗粮多吃玉米、莜面、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。保证每天摄入400~500克。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。
3、常吃奶类、豆类或其制品，大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用。

4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。多吃深海鱼，争取每周食用2次或以上，以增加n-3多不饱和脂肪酸EPA、DHA摄入量，n-3多不饱和脂肪酸能降低甘油三酯，降低血浆胆固醇、增加高密度脂蛋白、抗血小板凝集。食用油最好选择茶油或橄榄油。
5、吃七分饱，增加运动，保持体重，防止肥胖。
6、吃些清淡少盐的膳食，多喝茶。

7、你要多吃点含大豆异黄酮丰富的腐竹等豆制品，以调节雌性激素，防止骨质疏松，吃点含钙丰富的小鱼小虾田螺。

Answer 2

您身上的病都比较严重，药是必须吃的，贵的还是便宜的还要因人而异，最好还是请教医生，血糖血压高吗，如果只是血脂高还是比较好调养的，吃药，坚持食疗，可以常吃豆制品，海鱼，木耳，香菇，大蒜，洋葱，荞麦，燕麦，水果，胃病允许的话可以每天饭后一小时喝一点茶，绿茶，普洱茶都可以。注意劳逸结合，适当体育锻炼，保持心情平稳。胃病要同时调节，不然影响营养吸收的。

Answer 3

脂肪类食物?阿姨，你每天吃肉的不，胆囊切除了就不要吃肉了，血脂高，每天煮冬瓜汤喝多吃冬瓜，不要煎油炸的食物，这条要做不到以后还会有更严重的病等着您，您最好头一个月内做到少吃盐油，戒掉最好，舌头管不住后患无穷，您就是一吃出来的病

胃不好的话营养吸收不了，您是不是不吃早餐的？调理胃的事情您在发个具体的情况请教一下别人吧

Answer 4

喝荷叶茶