做俯卧撑，是一种最好的瘦肚子的办法。每日中午和晚上都可以做 建议你分三组，每组40个，当然 这个可以按自己的标准，当觉得自己可以做的更多的时候可以加强难度，比如脚抬在床边，凳子上，尽量抬高脚的高度，我这里还有一种，就是两边起，你可以躺在地上，手抬到与脚平行，然后腰使劲吧脚和手一起抬来。这个方法可能会更有效。当然 ，这个难度比较大，可以每组十个。希望能对你有所帮助百度知道
追问额，我是女生！
俯卧撑似乎不适合我！
追答每天要运动，是有流汗的那种哦
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是最好运动。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去