内向的人如何改变自己，这是一个有挑战性的问题，但以下是一些方法可以帮助他们逐渐变得更加外向和有信心：
1. 逐渐尝试新事物
内向的人可能缺乏自信，但只有通过积极地尝试新事物，才能不断积累和增强自己的经验和信心。可以选择一些舒适的、可控制的新体验，开始逐渐拓展自己的经验和知识面。
2. 发掘并发挥自己的特长
每个人都有自己的特长和优势，内向的人也不例外。通过发掘和发挥自己的能力，处于舒适的熟悉环境中，逐渐增强自己的自信和表达能力。
3. 学习更好地沟通
内向的人通常不擅长与人沟通和交往，但是这是锻炼自己的机会。可以通过参加社交活动，与人交流，尝试掌握积极、灵活、认真倾听的沟通技巧。
4. 寻找并关注积极向上的人与事
与积极和乐观的人交往，关注和参与一些积极向上的事情，可以帮助内向的人转换自己的消极思维和心态，让自己更加积极和有动力。
5. 寻找适合自己的角色和环境
内向的人也需要寻找适合自己的角色和环境，逐渐成为更好的自己。可以通过参加一些兴趣相同的小团体，或是加入一些社交网络，寻找适合自己的社交圈和角色。
总之，内向的人要逐渐的放下害怕和自我贬低的心理障碍。只有通过逐渐扩展经验和自己的认识和接纳，在适当的时间找到适合自己的角色和环境，才能逐渐转变成思想开放、记录勇敢的人。
一、学会自我欣赏
性格内向的人往往对自己缺乏信心，总是认为自己没有能力做好事情。但是，欣赏自己的优点和长处是建立自信的前提之一。因此，我们应该学会自我欣赏，认真思考自己的优点和成就，并为此感到自豪。这样做可以帮助我们建立自信，从而更好地面对挑战。
二、拓展自己的兴趣爱好
兴趣爱好是让人感到快乐和充实的重要因素。性格内向的人往往喜欢独处，因此可能缺乏兴趣爱好。但是，拓展自己的兴趣爱好可以让我们更加充实和快乐，同时也可以拓展社交圈子，结交更多志同道合的朋友。
三、尝试主动与人交流
性格内向的人往往喜欢独处，但是与人交流是一种重要的社交技能。我们应该尝试主动与人交流，尤其是与那些与自己兴趣爱好相同或者工作领域相同的人。可以参加一些社交活动或者组织一些聚会，这样可以让自己更加开朗和自信。
四、接受自己的内向性格
性格内向的人往往喜欢独处，不善于表达自己的情感和想法。但是，接受自己的内向性格并不意味着我们要放弃社交和表达自己。我们应该认识到自己的内向性格是一种特点，不要感到羞耻或者自卑。相反，我们应该找到适合自己的社交方式和表达方式，从而更好地与他人沟通和交流。
五、寻求帮助
有时候，我们可能无法独立解决问题或者克服困难。在这种情况下，我们应该寻求帮助。可以向朋友、家人或者专业人士寻求帮助，听取他们的建议和意见。这样做可以帮助我们更好地解决问题，同时也可以增强我们的信心和能力。
六、学习新技能
学习新技能是一种不断进步和提高自己的方式。性格内向的人往往喜欢独处，但是学习新技能可以让我们更加充实和自信。可以参加一些课程或者自学一些知识，这样可以让自己更加有能力和自信地面对挑战。
七、改变自己的思维方式
思维方式是影响一个人情绪和行为的重要因素。性格内向的人往往喜欢消极思考，认为自己无法做好事情。但是，改变自己的思维方式，积极思考问题和寻找解决方案是一种重要的能力。我们应该学会积极思考，从而让自己更加乐观和自信。
八、寻求专业支持
如果以上方法无法解决问题或者克服困难，我们应该寻求专业支持。可以向心理医生、心理咨询师或者其他专业人士寻求帮助，听取他们的建议和意见。这样做可以帮助我们更好地解决问题，同时也可以增强我们的信心和能力。
内向的人不必强迫自己外向，应该接受自己的性格特点，扬长避短，找到适合自己的生活方式和工作方式。
内向的人想要改变自己，需要付出一些努力和耐心，并且需要根据自己的情况选择适合自己的方法和技巧。以下是一些可能有助于内向人改变自己的建议：
1.扩展社交圈子。内向的人通常不善于交际，但是拓展社交圈子可以帮助他们更好地融入社交场合中。可以参加一些兴趣小组或是志愿者团队，和不同的人交流、交往，慢慢地让自己变得更加开朗和自信。
2.锻炼自己的社交技能。内向的人可以通过模仿他人的社交方式，学习一些社交技巧，例如如何开场白、如何保持对话等。可以从小事开始，比如和陌生人打招呼、主动和同事交谈等。
3.培养自信心。内向的人通常缺乏自信，因此需要努力提升自己的自信心。可以从自我肯定、自我赞美、积极思考等方面入手，让自己更加自信和乐观。
4.尝试新事物。内向的人通常不喜欢尝试新事物，但是尝试新事物可以让人更加开放和自信，帮助内向的人改变自己。可以去尝试一些新的活动、新的领域等，从中学习新的知识和技能，丰富自己的经验和见识。
5.寻求帮助。内向的人可以向身边的人或专业人士寻求帮助，例如心理咨询师、社交教练等，让自己更加清楚自己需要什么，以及如何实现自己的目标。
总之，内向的人想要改变自己，需要有意识地付出努力和时间，不要急于求成，要坚持不懈地去尝试和实践，相信自己能够做到。
其实不敢说话这件事，很多人都是因为自己陷入思维的困境出不来，而这个困境大多数都是自己给自己的束缚。
想要改变、打破这种困境，就必须要学会自己从这种思维中走出来，不要去太在意别人的想法和眼光，培养出自己的见解和思维能力，敢于在别人勉强表达出自己的想法和意见，而不是遮遮掩掩，害怕得罪人。
二、训练说话思维
训练好自己的表达能力，能够让你觉得更有自信，从而抑制你的挫败感。
没事的时候在家可以多对着镜子自己练习，或者对着镜子大声朗读一篇文章，想一下要是别人要求你做什么，你不想做的时候，如何去拒绝，在镜子里反复练习，今后就这样去拒绝别人。
如果在领导安排你做什么工作的时候，你要是有自己的想法，不敢说出来，你可以先试着在本子上、便利贴上写上你的想法，然后可以拿着这个本子和领导沟通的时候一一阐述。
时间长了，你敢和领导说话了，就不用做这种准备了，就可以直接找领导说出你的想法。三、学会和陌生人说话
其实，每个人之间的相处，都是从陌生的关系走过来的，都不是能在第一次见面的时候就一拍即合的，只有你学会和陌生人沟通、交流，你们之间才会去了解到对方是一个什么样的人。
你可以在逛街的时候，在商店和导购员交流，询问产品的信息，试着让自己的脸皮厚一点。
和朋友们在一起，如果有话题让你产生了共鸣，你如果内心有自己的想法，也可以试着将你的想法说出来，不管别人接不接受，但是首先，你要学会和别人互动。
性格内向的人，非常容易陷入自卑心理，怕自己的意见别人不会接纳，通常对自己的要求都比较高，遇到问题，切记不要采取回避行为，要去主动分析事情的本质，理清思路，善于缓解压力，用积极的心态去应对。
首先，你需要了解自己的内向性格。什么是内向性格？内向性格通常表现为安静、保守、不太愿意与他人交往或者在社交场合中表现得比较拘谨。那么，你可以从以下几个方面入手：
1. 参加社交活动：你可以先从一些小型的社交活动开始，比如参加朋友聚会、加入兴趣小组等。在活动中，你可以尝试与他人交流，了解他们的兴趣爱好，分享自己的经历。不要害怕说错话，因为大多数人都会很乐意与你交流。
2. 练习社交技巧：在社交场合中，你可能会感到不自在或者不知道该说什么。你可以通过练习社交技巧来提高自己的社交能力，比如学会如何开启对话、倾听他人的意见、表达自己的观点等。这些技巧可以帮助你更好地与他人交流。
3. 与外向的人为伍：与外向的人交往，可以让你更好地了解不同的文化和思想，也可以从他们身上学到一些社交技巧。与他们交流，可以让你更加自信、开朗，从而逐渐改变自己的内向性格。
其次，你需要给自己一些时间。改变自己的内向性格需要时间和耐心。你可能需要尝试不同的方法，才能找到最适合自己的方法。所以，不要放弃，要保持积极的心态，相信自己可以做到。
最后，你可以寻求帮助。如果你觉得自己无法改变自己的内向性格，可以考虑寻求专业帮助。心理医生或心理治疗师可以帮助你更好地了解自己的内向性格，并提供一些有效的建议和技巧，帮助你更好地与他人交往。
总之，改变自己的内向性格需要一定的努力和时间。你可以从了解自己的内向性格入手，通过练习社交技巧和与外向的人为伍来逐渐改变自己。同时，也要给自己一些时间，相信自己可以做到。最后，如果你觉得自己无法改变自己的内向性格，不要放弃，你可以寻求专业帮助。