关于是食物里碳水化合物和糖分含量的问题，求高手解答

都说碳水化合物吃多了容易长肉，有的食物里比如含15克碳水，糖分3克，是说15克碳水里包含了3克糖分吗？那其余的是什么？因为1克碳水不是4K的热量吗，如果这东西只含15克碳水，貌似热量一般就60大卡，也就是糖分是不单算热量的？那15克碳水，3克糖分的东西和15克碳水，14克糖分的东西对减肥是一样的作用吗？？

举报该问题

其他回答

第1个回答推荐于2016-12-01

碳水化合物有很多种形式，最常说的是两种，淀粉类多糖和白糖简单糖。
比如我们吃的米面类里面绝大多数都是淀粉等多糖，吃精米白面的话饱腹功能最差，因其在胃里消化排空的时间最短，最常见的中午吃一碗面条，感觉自己吃的很多很撑，过了两三个小时就又感觉饿了。所以为了填饱肚子消除饥饿需再次进食。摄入过多的碳水化合物很容易在体内转换成脂类储存。
另一类白糖，少吃糖少喝含糖饮料。含糖饮料里面一般含糖量都可达到40-50g/500ml，喝一瓶饮料的能量相当于多吃了半碗米饭，最可恶的是饮料几乎没有饱腹功能，填不饱肚子，只能是额外增加了能量的摄入。本回答被提问者和网友采纳

相似回答

请教小学数学问题,求高手解答,要有详细步骤哦~答：1蛋白质含量最高的是大米，最低的是玉米。脂肪含量最高的是玉米，最低的是大米。碳水化合物含量最高的是大米，最低的是玉米。2、100×12.7％＝12.7克。100克大米中的蛋白质含量是12.7克 100×0.9％＝0.9克。每100克大米中的脂肪含量是0.9克 100×72.4％＝72.4克。每100克大米中的碳...

食品营养成分表上的碳水化合物就是总糖的含量吗答：不是。碳水化合物是指单糖、双糖、寡糖（低聚糖）、多糖（主要是淀粉和非淀粉多糖）的总称。糖则包括所有的单糖和双糖，其中前者包括葡萄糖、半乳糖、果糖等，后者包括乳糖、蔗糖和麦芽糖等。由此可见，碳水化合物不仅仅是指糖，两者不能完全画等号。碳水化合物是细胞结构的主要成分及人体的主要供能物质，...

糖和碳水化合物的区别是什么?答：糖和碳水化合物的区别是:来源不同碳水化合物。主要来源于人们日常所食用的谷物类、蔬菜、水果等，糖主要来源于蜂蜜、多含淀粉食物等，碳水化合物是动物生命细胞结构的主要成分以及主要供能物质，具有调节细胞活动的重要功能，糖是直接供应人体能量的物质，主要为人体提供热能。碳水化合物和糖的换算 1克碳水...

关于食物碳水化合物的评价答：（以下是和食物碳水化合物评价有关的各种概念）GI值（食物血糖生成指数）指含50克碳水化合物的食物与50克的葡萄糖在一定时间内（一般为2小时）体内血糖反应水平百分比值。通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。GI>70的为高GI食物；GI在55～70之间的为中等GI食物；GI＜55的为低GI食物。一般GI值在40...

碳水化合物的食物有哪些?视频时间 00:26

碳水化合物含量较高的食物有哪些答：碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类·薯类·根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类。碳水化合物只有经过消化...

大家正在搜

什么食物碳水化合物含量高含碳水化合物高的食物食物碳水化合物含量表高碳水化合物的食物有哪些不含碳水化合物的主食米饭的碳水化合物含量碳水化合物食物低碳水化合物食物有哪些碳水化合物食物一览表