初学跑步 ,每天30分钟,4千米左右,跑了大概十来天,脚踝上方三寸位置出现疼痛,主要是内侧和正面,像是骨头又像是筋。又坚持跑了一个来星期,疼痛变得严重。然后休息了一段时间疼痛就消失了。一个星期前继续跑步,第三天疼痛又出现了,位置是脚踝上方三寸位置,这次只有小腿内侧,正面胫骨不疼。大概就只有硬币大小一块位置。不碰不疼,一按就疼得厉害,跑步走路也不是很痛,蹲着会觉得有点疼痛。拇指按压位置 就只有那一小块。请教各位出现这种情况是怎么回事?谢谢
跑步膝盖内侧疼痛的关节方法