划船时水的阻力方向与船的行驶方向相反,假设你往右边划船,那么阻力方向就是向左边。
划船技巧:
1、打开胸膛不要含胸,肩膀沉下去(肩胛下沉),过程中好像有人死死的按住你的肩膀。
2、保持腰椎中立,脊椎不产生移动,利用腹部等核心肌群来帮你加固。
3、选择合适的重量,让你的上背处于主角光环。
4、肩胛后收,带动手肘向后拉起,挤压肩胛骨。
5、不要过度挺胸,在挺胸的同时记住提示自己把肋骨压下去。
划船注意事项:
1、在海边划船要注意潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时划船,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。
2、不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
3、游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。