具体如下：
捡起脚下别人扔的纸片，扔到垃圾箱里去。
向与你擦身而过的人微笑。
扶老太太过马路。
在公交车上让座。
看到不远处有人要过马路，把车在斑马线前停下来。
看到讨钱的乞丐，给他吃的。看到讨饭的老人，给他钱。
坚持一天不说一口粗话。
把单位会议室里坏的坐椅顺手修一修吧。
请一个你不熟的同事吃顿饭，不要理由。
天色晚了，看到路边摊的老阿婆还有一些香蕉没卖完，把剩下的全部买下来，让她早点回家。
遇到问路的人，如果你不知道，帮他问。
遇到迷路的，直接带到，太远的话就送上车，实在不知道地方的送到派出所或交警。
放走误飞进你家中的小动物。
把邻居的孩子们叫到一起来，给他们讲故事。
把你的诀窍，与同事分享。
给一个孤身在家的亲戚打电话，跟他（她）聊天。
如果你有合适的交通工具，允许任何人搭顺风车。
打听一些别人的愿望，偶尔地，给身边的人一些惊喜。
寄钱给需要帮助的人，不用多，也不要透露出自己的任何信息。
上网时看到好帖，回帖，而且回得声情并茂，回得让大家怀疑你是“托”或作者的“马甲”。
在跟别人合作项目时，多做一些工作，不要跟人讲。
在同事们进办公室前，去做那个开门拿报纸的人。
赞美一个在母亲怀中的孩子，说他（她）很可爱。
帮老大伯扛自行车上天桥（如果人家坚持说要锻炼身体你就别逞强了）。
下赢街头的象棋残局，不拿赢得的赌注。
了解施救常识，哪怕你一辈子都没机会用上。
清扫宿舍楼梯，不只是自己这一层。
手写一封信给久未联系的朋友，问他最近的生活。
撕掉一张别人已不可能兑现的欠条。
大风天，扶起倒在地上的自行车，即使你的车并没有被压在下面。
结伴郊游归来，清点相机里拍到的所有人，给他们一一寄照片。
随口回答了某人的问题后，第二天专门给他（她）E—MAIL一份详细资料过去，告诉他（她）昨天你的回答太草率了。
在火车上，把MP3的一只耳机分给正在无聊的同座。
听到同事在开会上的发言有明显错误，马上发条短信告诉他（她）。
只是用旧的东西要扔掉，单独用个袋子包起来再扔，不要跟其他生活垃圾混在一起。