二次!看的还真的不错。需要提前预约。
腰椎间盘突出俗称白领病，顾名思义，就是经常坐办公室的人容易得的病(低龄化之后是这样)。
对于年轻人，原因多为，久坐，常站，经常坐在电脑旁边，保持一个姿势很长时间，过多劳累等。： 1、睡眠时的床不宜太软。 2、坐时腰背部紧贴椅背，通过椅背来减少腰部的压力。 3、坐45分钟后站立一会，不要让腰部持续受力。 4、不坐矮凳，不瘫坐在沙发中，平时应选择合适高度的椅子。 5、下蹲，弯腰不要超过10分钟以上。 6、避免弯腰取物，最好采用下蹲的方式。 7、腰部不舒服时戴腰围。 8、
腰间盘突出患者不要做
仰卧起坐。