“没时间上健身房，我只能在厂房里‘撸铁’了。”广东汕头的90后小伙洪先生，把工作八年的打包绳工厂当做健身房，他把日常健身视频上传至短视频平台后获赞无数，话题“90后工人厂房内健身练出8块腹肌”也登上微博热搜。
9月26日，洪先生接受南都记者采访时说，他原本身材瘦小，5年前为了强健体魄自学健身，每天利用看着机器运行的两小时锻炼，“我们老板也知道，他没意见。”
双手抓门横向引体，厂房内倒立行走，对着镜头抖动肱二头肌......视频中的洪先生是汕头一家打包绳工厂的工人，过去八年，他的工作就是操作切膜分条机制作打包绳原材料，以及运送货物。他告诉南都记者，机器一旦打开运行，他就不能离开，于是从五年前开始，他每天下午利用机器运行的这两个小时，在厂房里边看着机器边健身。
没有请专业的健身教练，洪先生从网上找来健身教学视频边学边练，学会了举哑铃、引体向上、倒立行走、倒立俯卧撑等健身动作。“看机器的时间就是我的健身时间，有时一口气能做40个倒立俯卧撑。”洪先生对南都记者说道。
他最拿手的还有横向引体向上。视频中，他双手握住铁门，双腿从侧边抬起，使身体呈90度，并做横向的引体向上运动，这个视频让不少人叹为观止。另一段视频画面中，身材壮硕的洪先生将自己的身体“挂”在用水管焊接而成的单杠上，做单、双手引体向上，动作十分流畅。该视频获得了6.5万网友点赞。
这些发布在短视频平台的健身视频也“出圈”到微博，话题“90后工人厂房内健身练出8块腹肌”近日登上热搜，获2388万阅读。
“老板也知道我在厂房健身，我只要把活儿干好了，健身注意安全，他就没有意见。”洪先生向南都记者坦言，他原本身材瘦小，一米七的身高，体重只有50公斤左右，“东西都抬不动，每天运完货会很累，腰也顶不住。”
经过五年的健身训练，如今，洪先生原本瘦弱的身板锻炼出了八块腹肌，上肢肌肉线条十分清晰，臂力、指力、腰腹力量更是惊人。“如今除了身体变壮实了，每天的精神状态也比以前更好。”洪先生对南都记者说道。
在当今社会每个人的追求都各不相同，能够利用各种碎片时间健身是相当值得称赞的行为！广东潮汕这名90后小伙子利用看着机器运行的空闲时间锻炼，已经练出了8块腹肌，可以说真的是相当励志，让不少没有时间去健身房的打工人也跃跃欲试，真的是只要心里有光就能用心奔跑！
健身撸铁，已经是不少现代人的一种生活方式，他们更愿意把工作以外的时间用在强身健体上，让自己更健康身材更健美。
1、90后小伙为了强身健体自学健身
现代人的生活方式可以说丰富多彩，娱乐消遣更是花样繁多，有人喜欢下班玩玩游戏，有人喜欢逛街品尝美食，有人喜欢看书，品茶，做饭，也有人喜欢泡在健身房撸铁健身，然而并不是每个人都能够随心所欲的做自己喜欢做的事，有人是因为没有时间，有人是因为经济条件所限，但是总有不少人会想出各种办法利用身边的有利条件来实现自己的愿望。就像潮汕的这位小伙子，他平时就没有什么时间去健身房健身，因为他是在一家打包绳工厂打工，但是他利用机器自动运行的两个小时，在厂房里边看着机器运行边健身。当然，这是在老板同意，并且安全的情况下进行的。
这位只有1米7的小伙子用了5年时间，不仅练出了8块腹肌，肩背腰手臂也都是练出了线条优美的肌肉，他也没请过什么教练，就是自己看手机上的健身教学视频，自己跟着一点一点的摸索，边学边练，现在这个小伙子一口气能做40个倒立俯卧撑，动作非常标准有力。
2、只要心中有光就能全力奔跑
开始的时候这位小伙子就是因为身材比较瘦小，干活时间久了也是腰酸背疼，厂子里的体力活有点难以胜任，他就想着要去健身房让身体强健一点，但是平时根本就没有时间去健身房，于是他就琢磨自己利用碎片时间来健个身，手机上也有不少健身的教学视频，场地他就挑选了平时干活的厂房，时间就利用每天机器自动运行的2个小时，这种时候他一般都是没别的事，就是看这机器，所以他就想着边看机器边健身两不耽误，老板知道也没什么意见，让他只要保证安全就可以。于是小伙子就在厂房里自己做了单杠，准备了哑铃，看着视频自己练习。这一练就是5年时间，功夫不负有心人，他的身体素质，肌肉线条都已经达到了理想状态，身材也是相当好看。
3、工作健身两不误
一个人只要有毅力，没有什么做不成的事，小伙子每天利用碎片时间把自己打造成了一个健身达人不仅身体强健，心情也变得非常好，精神状态也特别理想，视频里他的健身动作也是非常标准，动作也很流畅，而他的器械也都是利用身边的大门，自己做的单杠，真的是物尽其用，一边健身一边赚钱，两全其美。现在能够这样自律的年轻人还真的是不多，毕竟大家觉得打工已经很累了，再去健身运动真的好难。
如果这5年时间，这位潮汕小伙子只是想想，没有行动，每天也只是机械的看着机器，时间也就这样混过去了，但是每天就利用这点时间天天锻炼，也真的就能够达到自己的理想目标。可见人一旦心里有目标并且努力实现完全是可以达到的。真的给我们这些只说不做的打工人树立了一个目标，不要再把眼前的时间浪费掉了，只要有梦想，一定有希望。
很多年轻人都不愿意锻炼身体，或者没有时间去参加锻炼，一般情况下，他们会买健身卡去健身房，但是大多数人的健身卡用一两次就搁置了，不过也有的人会利用身边的地方和设施进行锻炼。比如在广东潮汕有一个90后的工人，就在产房里进行健身，最终练出了八块腹肌，那么，对于这个工人的这种行为，应该如何去看待呢？
一、这位90后工人是如何利用厂房的设施练出了八块腹肌的呢？
一看到那些浑身肌肉的人，很多人都会想到，经常去健身房锻炼，但是这位90后的小伙子并没有去过健身房，它只是利用厂房里的东西来强身健体，比如他可以用厂里的哑铃锻炼，此外，还自己焊了一个单杠，每天还要练习俯卧撑，倒立撑，一般情况下，一天练习的时间大概在一两个小时左右，经过几年的锻炼，终于练出了八块腹肌，这让人听起来似乎有点不可思议，但是这个90后小伙子的确是做到了。
二、从这个小伙子身上，我们看到了他的坚持。
能够练出八块腹肌，离不开他的坚持，他没有去用健身房的设施，而是就地取材，在自己的不懈坚持下，终于达到了这个目的。因此，很多年轻人都说自己没有时间，甚至有人说自己没钱去健身房，但是从这个90后小伙子的经历上可以看出，我们身边同样可以找到健身的地方，那些找理由的人，只不过是为自己找一个借口罢了。即使我们不想去练出浑身的肌肉，也可以通过跑步，做俯卧撑这样简单的运动，来起到锻炼的作用。毕竟现在越来越多的年轻人正处于亚健康状态，参加锻炼是非常有必要的。