难过的时候头抖怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你好，你是一激动或者伤心哭的时候就感到包括头部在内的浑身颤抖可能是由于生理性或病理性等原因引起。难过时身体控制不住的发抖是因为此时交感神经兴奋增加，紧张和生气的时候茶酚胺分泌会增多导致机体出现心率加快的症状，呼吸也会急促，属于正常的生理反应。如身体控制不住的发抖这种情况只发生在难过或是情绪激动时，无需过于担心，这是由于精神过于兴奋而机体出现的自我保护机制，待情绪逐渐稳定之后身体发抖的情况会逐渐缓解至消失。此时应积极自我调节，尽量保持冷静，避免精神再次受到刺激，必要时可选择服用镇静催眠药物如地西泮等等，但应在医生的指导下遵医嘱服用，禁忌过量服用。除此之外，还可以选择进行向亲人朋友倾诉内心的痛苦与难过，可以有效缓解内心的压力与不愉快。难过时出现身体发抖的现象无需过于担心，应积极学会调整的情绪，保持乐观积极的心态更有助于身体健康生理性原因常见的是因为个体的情绪激动会导致体内血管收缩，导致大脑缺氧，导致局部血栓破坏，出现手足麻木和全身发抖的症状，以便及时缓解情绪改善症状。病理性原因常见患者的颤抖和全身麻木过于严重，可能是由血压升高或中风偏瘫引起。当高血压患者出现情绪波动时，由于血管收缩会严重影响血管的安全，导致严重的局部缺氧，会出现异常运动和颤抖症状，可以通过和美托洛尔等药物治疗。由于肢体肌肉功能受损，偏瘫患者在情绪激动时会出现局部血流障碍和类似症状，可以通过手术等方法治疗。在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保证低盐低脂饮食。

你好，希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

Answer 2

难过的时候头抖的话，也许是你难过的时候太过于激动，越激动就会出现头抖的情况，这个时候你最好放松心情，心情好了才是最重要的。

一、如果特别难过的话，你需要适当的释放精神压力，不要一直难过下去，还有就是可以另外配合药物治疗，平时可以多做心理疏导，主要是针对原因选择治疗方式。

二、释放精神压力。

难过有可能是平时工作压力比较大所引起的，或者是自己遇到了一些解不开的难题，也或者是突然受到了某种事情的刺激，比如亲人离世等，这个时候你可以适当的转移注意力，平时还应当多参加一些社交活动，能起到缓解效果。或者换一个环境，多出去看看风景，或者散散步，要让自己转移注意力。

二、药物治疗。

有些人属于也许是因为抑郁所引起的，在发病期间会伴有情绪低落以及兴趣减退的症状，如果没有及时治疗的话是很危险的，比如最严重的一种结果就是会导致自杀或者是自残，这个时候如果出现了这些情况一般需要及时服用抗抑郁的药物治疗，比如选择帕罗西汀或者是舍曲林。

三、需要及时的心理疏导。

特别难过的时候要特别注意释放自己的内心，要及时的心理疏导才是。比如一些抑郁症的患者平时也要多做心理疏导，可以通过医生开导患者，家人也需要多沟通，平时可以多做一些体育运动，或者适当听舒缓的音乐，能舒缓情操。在疏导的时候应当针对不同的问题做出不同疏导方案，有些人的症状比较严重，一般需要做物理治疗，比如重复经颅磁刺激，能帮助降低自杀死亡率。

Answer 3

当你感到难过时，你可以尝试进行短暂休息，把自己从焦虑和压力中解脱出来，放松一下自己的身体和大脑，让自己的情绪变得安定。可以通过深呼吸、练习冥想、参加运动等方式来释放压力，也可以和朋友聊聊天，发泄一下心中的情绪，从而让自己的心情变得好转。