第1个回答 2022-06-11
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一天中，几点起床比较健康？公认的“最佳起床时间”，你了解过吗
人们都知道早睡早起有利于身体 健康 ，但是对于早上起床的最佳时间，很多人却是稀里糊涂。但其实一般在早上的5点起床，才是最 健康 的。我们的身体在这个时间段，体内阳气已经开始上升，在这个时候起床运动，对于呵护身体 健康 有很大的帮助。而且长期坚持早起，还可以帮助身体补充阳气，从而使身体的免疫力和抵抗力增强，这时也给身体 健康 增加了一道有效的屏障。
但是身边的朋友一听到说是5点起床最 健康 ，反而感觉是不是太早了。但是生活中也有一群人，为了 养生 一直坚持5点起床，那么他们的身体会有哪些收获呢？
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每天早上坚持5点起床，是身体竟会收获这5大好处，好多人羡慕不来
1、白天精力更充沛
大多数人都觉得早上5点起床有点太早，根本睡不过困来，而且还会担心起得太早，影响白天的精力。其实这种想法是存在一定误区的。如果在每天早上坚持5点起床，不仅可以给身体补充充足的氧气，而且还可以增加身体每个细胞的活力，这时白天的精力会更加充沛，头脑也会非常清晰，不管做什么工作都会事半功倍。
2、身体素质好
因为每天早上在5点起床，这是身体里的阳气也会比较充足，身体免疫力和抵抗力相对也会比较强，这样整个身体素质也会有很大的改善。所以很多人非常热衷于早上早起外出运动或者散步。因为这种早起的习惯可以使自己的身体 健康 处于一种非常好的状态。
3、皮肤更富有弹性
由于长期坚持早起，身体代谢功能非常强，由于体内的毒素和垃圾可以及时代谢出体外，所以坚持早起的人群，皮肤也会特别光滑干净，而且富有弹性。所以想要皮肤 健康 ，不妨每天坚持早起。
4、工作状态比较投入
由于养成了每天坚持早起的习惯，所以这部分人群在面对早上的工作不会出现手忙脚乱，而且早起还可以让大脑思路保持清晰，这时才能更好的投入到一天的工作和学习，所以每天坚持早起，对于学习和工作也是非常重要的。
5、心情更平和
只有每天坚持早起，才能有更充足的时间去享受早上的生活。比如外出呼吸一下新鲜的空气，再加上适量的户外锻炼，整个人的精神状态和心态也会得到很高的生活。这样的人群在和别人的相处过程中，也会特别和善。而且在悉尼大学影响有关心理研究的调查发现，每天坚持早起的人为人处事比较友善。
温馨提示：真的非常令人意外，原来每天坚持早睡早起，竟然可以给身体带来这么多的好处。现在才知道还为时不晚，赶紧调整好自己的作息习惯，养成早睡早起的睡眠状态。