注意，你三餐一定得吃，而且你要多喝水，早、晚餐要吃七八分饱就行了，但是午餐一定要吃饱，不吃早餐也很容易发胖。（苹果和豆浆减肥也不错）
那你就坚持减肥，直到理想的身材为止，减肥必须循序渐进，盲目减肥会造成过错。
也有可能是你的心理作用在作怪。你先调整好自己的心理状态，按时运动，进餐和作息，找到问题的根本再慢慢来，实际上你已经减肥成功了，但由于你原先的身材对你现在的心理上造成一种压力，你要想：“我已经减肥成功了。”调整好心态，再循序渐进地来，其实良好心态对于最后成功的关键来说也很重要。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考