做馒头时，添加什么东西可以控制血糖？

如题所述

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第1个回答 2021-03-12

健康朋友圈：馒头也能控制血糖？用燕麦做馒头？赶紧来看看吧

第2个回答 2021-02-13

糖尿病三个基本原则：1.按时足量吃药。2.每餐碳水化合物（馒头米饭等）不超过75克，也就是1.5两。3.每天规律运动。

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馒头配什么吃血糖升得比较慢呢?为什么?答：馒头加上茯苓，血糖升得比较慢。茯苓的营养价值丰富，茯苓的药用价值也很高。每天食用一定量的茯苓，可以控制血糖，可以控制体重。如果只吃白面馒头，就会使血糖升高，如果在白面里加一些茯苓，就可以控制血糖，使血糖升得比较慢。馒头加上高粱，血糖升得比较慢。高粱属于粗粮，高粱属于低热量的食物，高粱可...

馒头配什么吃血糖升得比较慢呢?答：糖豆们都知道糖友的饮食宜杂，种类要尽量丰富。所以在吃馒头时加入较多的蔬菜、适量的动物性食品，以及豆制品来搭配馒头，且在吃馒头前应当吃一些蔬菜和蛋白质，这样能更好地控制餐后血糖反应。如果早餐吃馒头的话，可以拌一个凉菜，或焯烫一份绿叶菜，喝一杯牛奶或豆浆，加个煮蛋，最好是用全麦馒头...

馒头配上什么菜,可以让血糖升的比较慢?答：研究发现，老年人每天食用50克茯苓制成的馒头，对控制血糖和体重均有好处。推荐茯苓馒头做法：500克白面中加60至90克茯苓粉和在一起，余下的做法与蒸馒头无异。高粱馒头与大米、小麦、玉米等谷物相比，高梁中抗性淀粉含量相对较高，属于低热量食品，是糖尿病患者和肥胖患者的理想食品。推荐高粱馒头做法...

馒头配什么吃血糖升得比较慢?为什么?答：所以首先我们可以对制作馒头的原料进行改良，细小的小麦粉，我们可以选择一些膳食纤维损失不太严重的面粉，如硬麦粉（即做面条的小麦粉），如粗粮粉、粗粉、玉米粉、荞麦粉等。这些五谷杂粮粉做的馒头含有丰富的膳食纤维，能抑制淀粉分解速度，平稳升高餐后血糖，但缺点是口感很粗糙，需要多咀嚼，有点像，...

蒸馒头的时候加入何种东西可以控制老人的血糖?答：第二步：加入3克酵母，用温牛奶和面，先用筷子搅拌成大块的面絮状。第三步：接着用手揉成面团，盖上保鲜膜放置温暖的地方醒发至2倍大。第四步：醒发好的面团用手按压时不回缩的状态，将面团取出充分揉搓排气，然后分割成大小相等的面剂。第五步：将面剂再次揉圆做成馒头生胚，继续醒发20分钟。第...

馒头配什么吃血糖升得比较慢?为什么这么说呢?答：蒸馒头配以蔬菜、鸡蛋等食物，一方面更美味，但也能减缓馒头淀粉的分解，慢慢提高血糖。糖含量低、膳食纤维含量高的食物有助于减少主食的摄入量。吃东西的时候要注意吃的慢，放慢吃饭的速度，增加饱腹感。在做馒头的原料上可以加以改进，过去的细小麦粉，我们可以选择一些膳食纤维损失不那么严重的面粉。在...

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