其实熬夜学习和早起学习哪个效果高，小合觉得是因人而异，毕竟每位同学的兴奋点和精力分配不同。
有的同学天生就是夜猫子体质，无论睡多晚，第二天都能活蹦乱跳，精力充沛的。而有的同学一旦熬夜是萎靡无力，一整天恍恍惚惚没有精神！
所以小合建议同学们，不要纠结早起还是熬夜，而是要找到适合自己的学习节奏！
适合自己的作息时间
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验，根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1.大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
也就是说，要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。
其实，想弄清楚适合自己的方式并不难，只要去试一下就知道了。
如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。
如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事。
从时间角度来看
1.早起的半小时，很难进入学习状态，但记忆能力超强，可以背诵。
2.晚上临睡的半小时，临近休息时间大脑不易过度思考，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
从个人角度来看：
有人可以接受晚睡，那就可以晚上多学习一会，提前做好第二天学习的安排；有人能接受早起，那就早上多背诵一会，提前做好当天学习的安排。
我们要做到的是张弛有度，摸索出最适合自己学习的方法，做到心中有数，万事皆有对策。
有的学生喜欢晚上熬夜学习，早上迟起一会，有的学生喜欢晚上早睡一会，早上早起一会，至于到底哪种方式学习更有效，双方也是各持己见，到底哪种方式更科学呢？大家别理解错了。
熬夜学习，很多人觉得这样会影响第二天的学习效率和质量，因为学生很容易犯困，早上学习相对会比较好一些，晚上早睡会，这样能保持学生第二天的学习质量，早上学生不容易犯困，学起来质量和效率都会更高，实际上真的是这样吗？家长千万别这样想，那样自己就错了。
每个学生的情况是不一样的，有的学生就是喜欢晚上学习，学习的效率和质量比起早上和白天要更胜一筹，因为晚上安静自己可以静下心学习，而且晚上早睡也很难睡着，有的学生是喜欢早上学习，觉得早上不容易犯困，学习的环境更好一些，效率和质量也就更高，所以说，到底是哪种学习方式更科学，这个是没有准确的说法的，关键还是要看学生更适合哪种方式，找到适合自己的学习方式，这样才是真理。
如果要是按照科学来分析的话，熬夜确实不利于学生的学习，早起学习确实是相对比较好，这个时间的学生思维和状态是一天中最好的时刻，学习是最有效果的，
黑龙江考试资讯2020-01-22 15:00新东方高考微信号
是熬夜“挑灯夜战”，还是早起“闻鸡起舞”?是所有高中生在找寻“高效率学习时间段”时所面对的一大问题。对于惜时如金备战高考的高三学生来说，更是如此。那么，熬夜和早起，究竟哪一个学习效率更高呢?
亲自尝试一下其实，想弄清楚也不难，只要去试一下就知道了。花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是最好的。当然，如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事。
找到自己记忆的最佳时段1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验。根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。也就是说，要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。
给夜猫子们的一些小贴士睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜修仙!!!那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~
1.熬夜的更需要锻炼身体，记得定时运动。
2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
3.熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息!就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。
4.多喝水，而且是温热的白开水。
5.熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。6.熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦!
学霸作息时间表参考有些同学对自己的学习缺少规划，没有好好利用有效的学习时间，造成学习效率低不得不熬夜，下面是一位学霸分享的作息时间表，大家可以作为参考。
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2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
也就是说，要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。
早睡早起身体好，这是毋庸置疑的。但仍然有很多人选择熬夜，但是熬夜伤身。这里给熬夜党几条贴士，希望将伤害降到最低。
注意事项
1、熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸，增强人体抗压力。
2、熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
3、熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。
4、多喝水，而且是温热的白开水。
5、熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。
6、熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！
要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药：
首先，从任务的角度看
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
其次，就个体差异来看
有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。
我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。