喝酸奶能减肥吗。人为什么总是喝酸奶。那是不是减肥的

Question

经常喝酸奶可以减肥吗

Answer 1

经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。没有脱脂酸奶的话，全脂酸奶也是可以，喝酸奶是对身体有好处，而且可以增强身体骨骼的健壮。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。所以早餐可以是一杯酸奶，一份全麦面包，这是减肥不发胖的最佳早餐。
其实如果想要减肥可以采用适当节食的方式，一周节食一天可以有效的控制自己的食欲，并且能够让自己的身体有时间去消化肠道里面的食物和毒素，对于控制自己的体重很有帮助。如果在此外再搭配些运动的话，相信你很快就可以瘦下来了。

Answer 2

一般来说，任何的事物时都不具有减肥的效果的。酸奶，因为他的消化性以及他的容易吸收被大多数的人所接受作为一种食物，这个是可以的，但是酸奶是不是有减肥的效果的。
原因分析
酸奶不具有减肥效果的原因分析：
1，酸奶也是含有脂肪的，只是他的脂肪含量是比较低的。
2，酸奶可以适当的使用在日常的生活中可以作为一种减肥的饮品，但是不具有减肥效果。
注意事项
我们需要注意的是那些宣扬产品可以减肥食物可以减肥都是不对的。本回答被网友采纳

Answer 3

喝酸奶能减肥，酸奶是一种低热量的食物，酸奶不会在体内积累热量从而导致肥胖。酸奶调节我们的肠道菌群。酸奶助于消化和防止肥胖，睡前喝酸奶可以帮助身体补充钙，许多人在睡觉前更愿意喝酸奶

Answer 4

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

Answer 5

酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥