运动处方有哪些组成部分?并分别讲述。

Question

如题所述

Answer 1

运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。

运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。

扩展资料：

运动处方的特点：

1、目的性强。运动处方有明确的远期目标和近期目标，运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。

2、计划性强。运动处方中运动的安排有较强的计划性，在实施运动处方的过程中容易坚持。

3、科学性强。运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。

4、针对性强。运动处方是根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的，有很强的针对性，康复效果较好。

5、普及面广。运动处方简明易懂，容易被大众所接受，收效快，是进行大众健身和康复的理想方法。

参考资料来源：

百度百科-运动处方

Answer 2

[最佳答案] 2.锻炼模式 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。 (1)锻炼方式 常见的增强心肺适应能力的锻炼方式有步行、慢跑、骑自行车...

Answer 3

常见的分类有:
(一)按锻炼的对象和作用分
1、治疗性运动处方以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。
2、预防性运动处方以增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。
3、健身、健美运动处方以提高身体素质、运动能力、健美为主要目的。
(二)按锻炼的器官系统分
1、心血管系统康复的运动处方
2、运动系统康复的运动处方
3、神经系统康复的运动处方
4、呼吸系统康复的运动处方本回答被网友采纳

Answer 4

? 脂本系统? 重要译本