在医院门诊,经常会有掉发、甚至脱发的年轻患者前来就医,为了掉发这个事可谓操碎了心,在这个爱美的年代,掉发太多,终使人烦恼。可是,年纪轻轻咋都脱发了?
现在人们的节奏加快,很多年轻人压力大,操心多或者用脑多,生活处于紧张状态,容易脱发,所谓“贵人不顶重发”就是这个意思。很多年轻人喜欢熬夜,头发生长也需要有足够的睡眠才行;营养缺乏,会导致面黄肌瘦,如蛋白质缺乏,身体的组织蛋白还不能足够供应,对于发质更不能有效供给,导致掉发、脱发的发生;最后,很多女性朋友爱美,其中不乏一些男性朋友也会对头发进行烫、染、拉,使头发的组织成分损坏,有很多有害化学物质浸润发质,最后使头发干枯、分叉,最后也会导致掉发,甚至脱发。当然,有一分遗传因素导致脱发也不容忽视。
而从中医角度来说,脱发主要是肝肾亏虚、脾虚、血虚、风盛血燥等原因引起。发乃血之荣,血液不足,则头发无以滋养,引起脱发;肝主疏泄,肝功能不好,阻滞气机,气血不能滋养头发,头发枯槁则发落;肾气不足、肾精亏虚,在外表现为头发不能荣润,则发落;脾虚,气血生化不足,不能化生营养物质润泽头发,引起掉发,甚至脱发。
对于脱发、掉发的人,在日常生活中该怎么做呢?
首先,要有良好的心态,保证好的睡眠,作息规律,每天保持好的心情,平时多锻炼身体。
洗完头发,不要用吹风机热风吹,热风会使头发干枯,不利于头发的生长。减少洗发的次数,次数多,会使头发干枯毛躁,一周2-3次即可,洗发最好不要用碱性的洗发水。
再次,平时多做一些头发按摩,用手按摩头皮,顺直头发,反复多做几次,直到感觉头上发热为止,这样可以有效改善血液循环,有助于固发。
最后,平时注意营养均衡,多吃蛋白含量高的食物,如牛奶、花生、鸡蛋、黄豆、杏仁等,但对于脾胃虚弱的人就要适量食用了。此外,黑芝麻、核桃具有补肾的功效,多食用对掉发、脱发也大有益处。
(文中配图均为资料图,仅供参考)
(作者闫晓晓山西中医药大学硕士研究生)