走路脚后跟疼痛难忍怎么办？平时做哪些事情可以有效的缓解啊？

Question

如题所述

Answer 1

走路的时候脚后跟疼大多数都是鞋子不合适，或者说鞋底太薄了，不适合长时间走路。也有可能是平常走路少，突然长时间的运动会刺激到脚部，让人感觉疼痛难忍。平常的时候可以适当地进行锻炼，让身体处于健康状态。

1、为什么走路脚后跟会疼痛难忍

如果是年龄大的话，出现脚后跟疼痛是很正常的，平常不能长时间的行走。如果年纪轻轻出现这种状况，看看是不是自己的鞋子不合适，可能是大小不合适，也有可能是鞋子不适合运动。像是拖鞋、内增高鞋等，走路时间过长，都会让脚后跟感到疼痛。当然长时间的疏于锻炼，也会造成这种现象，不运动会让自己的骨骼缺少钙质，引起骨质疏松。脚部骨骼血液循环减少，就会引起这种结果。

2、如何锻炼才能进行有效缓解

如果是要进行长时间的运动，一定要换上合适的鞋子，不要为了美而不注意自己的身体。平常的时候也可以对脚后跟进行锻炼，常见的像是足弓拉伸、脚底蹬踏动作，都可以对脚部进行有效的锻炼。足弓拉伸就是我们拉自己的脚趾头和脚踝，脚底蹬踏就是躺在床上踩“自行车”。平常的时候也可以多用温水泡脚，适当给自己做脚底按摩，少穿一些鞋底薄的布鞋，都可以有效缓解脚后跟疼痛。

平常的时候一定要多注意运动，这样才能让我们的身体保持健康。就算是每天出去散散步，也比躺在床上玩手机好。

Answer 2

走路脚后跟疼，可能是鞋子不合适导致脚后跟着力太厉害，晚上可以泡泡脚，换一双好一些的运动鞋，就好了。

Answer 3

走路脚后跟儿疼，可能是由于鞋子不舒服。平时可以多泡脚，用手按摩脚部，都可以有效缓解。

Answer 4

应该是鞋子磨脚吧，可以穿比较舒适的运动鞋，晚上用热水泡泡脚。

Answer 5

可以在穿的鞋子上贴一块创可贴，避免鞋子对脚后跟的磨擦，避免更多的疼痛。