马上就要高考了，自己在家复习，有很多事情要干，可计划总是定不好，每天完成不了，哪位大神帮帮忙。。谢

Question

马上就要高考了，自己在家复习，有很多事情要干，可计划总是定不好，每天完成不了，哪位大神帮帮忙。。谢谢*^o^*

Answer 1

高考不是唯一出路，考上好大学不一定有好前途，只要尽心尽力了就行。给你推荐一篇文章，可能有点帮助。
高考心理调节窍门
窍门一：学点阿Q精神，学会微笑，进行积极自我心理暗示
高考前，很多学生由于压力过大，容易产生消极情绪，总担心考不好，对不起家长，老师等关心，支持自己的人，整天想到自己时间不够用、很多知识点没掌握好，好像满河都是滩等等。，每当产生消极情绪时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我能行、我会考好的”、“我相信，只要努力了一定会取得理想的成绩，功夫不负有心人吗”、　人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，昂首挺胸，走路步伐坚强有力，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，步伐软绵，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。千万不要在高考前受到消极暗示较多，那样不利于增强自信心。切记，切记。
窍门二：要“头脑简单” 不攀比，不迷信
备考关键时刻，尽量不要想“考不好怎么办？其他人会不会取笑我？父母老师会不会怪我？”，在结果没出来之前自己吓自己，越是到备考关键时刻，越要除去杂念，要“头脑简单”，尽量静下心来好好复习。考生之间不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性，有些考生会因为他们听见了什么或者身体有什么感受。这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心。什么听到不吉之兆的乌鸦叫了，梦见什么不祥之物啊等，预示着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，高考全凭考生的学习实力和心态来决定的。至于模拟考试的成绩和排名，不要太看重，更不要和别人比较，做好自己的查漏补缺工作就行。也不要有侥幸心理，指望考试能超常发挥。
窍门三，以课本为本，查漏补缺增强实力
高考前的复习以课本为本，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。考生信心是建立在实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。信心越足，压力越小。
窍门四，学会减压，多交流，先做容易
不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越扭，越想越失去信心。其实，这个时候最好主动与同学、朋友，老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候，摆正心态，看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题会很有好处。在考场上，如信心不足，可根据高考试卷特点（30%的容易题，50%的中等题，20%的难题）。先做容易题，因为一般情况下绝大部分考生容易题是都会做出来的，这样就会焕发起你的信心来。
窍门五，量体裁衣，订立适当的高考目标
　考前定目标，是不少学生要做的一件事，但要量体裁衣，订立适当的高考目标，考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸（诊），二摸（诊）的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥，考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
窍门六，调好生物钟和身体状态
　 在最后冲刺阶段，不要轻易改变自己的作息时间表。作息要规律，保证良好的睡眠。对于习惯挑灯夜战的学生而言，晚上学习时间应适度缩短一点，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是晚上一两点睡觉，现在可适度调整到十一二点左右很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心，减轻压力

Answer 2

朋友牢记计划赶不上变化。你需要的是调整自己的未来目标，看清楚自己最需要什么。
下面是一些建议。希望能帮助你朋友，其他什么都不用。能心里真心谢个就好 我就心满意足了 其他不用的

回顾这三年，每天都是混过去了，早上起来去学校，就趴在桌子上睡觉，下午一去，没几分钟就累了，下午下课就去打球，到晚上坚持一会就累了，回家后已经非常累，根本不想学习，就这么混过去了，所以我决定在家学习一年，摆脱浑浑噩噩的生活！
　　 而且学校的课程也不适合我，我政治、历史，几乎不怎么学就能考高分，而数学较差，老师讲课总是一笔带过，我问他问题，他的回答也不清楚。英语的枯燥无味的课程很不适合我，上课没劲。
　　 所以我实行了新的计划——在家高考复习，经过半个月的试点，感觉效果不错，整天精神很足，不知疲倦，进步也蛮大，现在拿来晒晒，请大家多提意见，谢谢！
　　 每日计划：
　　 6:30 起床，开始跑步。
　　 7：30 开始学英语，先把昨天学的内容复习，主要是背单词和重温一遍，然后开始听写VOA（主要是为了扩充词汇量,听力还学些句子），再学口语教材（像《走遍美国》等）。
　　 11：00 抄、读诗歌（古体、现代，外国、中国不限）
　　 12：00 吃饭
　　 13：00——18：00 政治、历史各半个小时，睡觉一小时（因为不知道什么睡，学累了就睡了），地理一个半小时（因为理转文，自然地理没学过，所以要多下点功夫）、语文1小时（基础知识、文言文） ，阅读半小时
　　 18：30 继续阅读
　　 19：00——22：00 数学
　　
　　 以上可根据阶段和进度微调，但数学和英语的时间必须保证。
　　
　　 每周计划：
　　 星期一到星期五，学新内容，星期六、星期天复习，星期六下午打一次球。
　　
　　 每科规划：
　　 数学：同步复习三个月（利用网上视频资源，我已有两套），第一轮复习三个月（利用北京四中网校视频，电驴上有）。明年开始第二轮，主要是做高考卷和模拟卷，找出问题，查漏补缺，专题练习。
　　 英语：到明年，减少VOA量，开始做些高考卷、模拟卷，训练答题技巧。
　　 语文：今年注重基本功，明年注重答题技巧。
　　 文综：复习完后就进入答题技巧训练，争取大题多拿分（选择题已经基本拿下）
　　
　　 考试安排：
　　 数学每一单元一次考试，每一轮复习一次高考试卷。其他各科到明年开始一星期至少一、两套试题。