跳高时鞋带是系松点还是系紧点

Question

还有，跳高前10几分钟做什么准备运动最好，最有效；前几天要做什么练习好（因为是在家里，所以不能实际跳）？要保证比赛当天不会肌肉酸痛（好比深蹲之类的...就免了），我韧带也很硬，这会影响比赛吗？比赛是右脚先跨，左右脚应怎样妥协
PS：是跨越式的跳高，我的目标大概是100CM，跳这种高度技巧是什么

Answer 1

不要太紧也不要太松，紧会在起跳时不舒服的，太松了，起跳时会松，这样全部的起跳力就不完全用完。
跳高前10分钟最好做拉韧带是放松肌肉，这样才更轻松跳时，还有要热好身，要保暖，身一凉就不想动了的，所以保暖是一定要的，跳高前原地跳跳，活动一下。
你是读几年级？是初一还是小学？你的目标才100CM，这很容易呀！立定都可以跳过去，还是你是女生来的？
跳高的技巧是：要跑弧线，不要跑直线，这是跳不高的，还有要在离跳高杆前60公分的距离跳，这一点很关键。
祝你跳得一个好成绩。

Answer 2

还是系紧点好 但也不要太紧了 前几分钟最好能慢跑几圈 然后拉下韧带 平时在家可以做的其实不多 其实一米的高度很好过 起跳是右脚蹬地左腿就高高抬起 注意此时重心要高 不要下沉屁股 其实要是会背跃式 一米根本就不是问题 最后祝楼主好运

Answer 3

把韧带尽量拉松放松腿部，最好不要锻炼；前一天不要过激运动．只要放松韧带硬会有一点影响，放心！比赛时把重心放在右脚上左脚很轻松的就过去了，我总结出来的，技巧就昰往上跳抄近路!鞋带系紧点，但不要影响脚运动．