熬夜让我们肌肤和身体状态变差，暗黄粗糙、黑眼圈、精神不济、免疫力下降都是最显而易见的熬夜后遗症。
熬夜都给我们会带来哪些伤害呢？
首先咱们先从最显而易见的说起：那就是熬夜肌。
大家是不是也疑惑，为什么熬了个夜，颜值就暴跌成这样？
“再多粉底也盖不住的憔悴感”
“一熬夜就脸和眼就浮肿”
“暗黄、毛孔粗大，泛着油光”
“疯狂出油、起痘”
“藏不住的干燥细纹”
“黑眼圈都快变成半永久眼影了”
“……”
为什么熬夜对皮肤的影响这么大？真的是因为我们不再年轻了吗？
但其实最根本原因是一个我们身体里很神奇的东西在起作用——激素。
熬夜，不管大家是为了工作，还是追剧，玩手机，其实对于大脑来说，就是一种压力！
按照生物钟的节奏，这个点就应该睡觉了，但身体还不睡，大脑还保持兴奋。
身体觉得大概出了什么大事，机体生命节律中枢发生改变，各种激素分泌也会变得不稳定。
·激素影响皮脂腺的分泌
我们的皮肤作为人体最大的器官，无时无刻在接受着外在和内在的各种信息。
皮脂腺会接收到来自内分泌（激素水平）、饮食（辛辣、刺激、油腻食物）、心情情绪（紧张、焦虑、压抑、烦躁）等各方面的信号。
皮脂腺分泌油脂增多时，毛孔粗大、冒痘等问题也会进一步加剧。
·熬夜影响皮肤屏障的功能
健康的皮肤屏障，就像建筑物的外墙，有完整的结构。
但日常生活中有很多行为会导致皮肤屏障功能下降或被破坏，例如：过度清洁、不当去角质、紫外线的伤害、过度使用化妆品等等。
皮肤本身有自我修护的能力，但熬夜会使皮肤的这种能力降低。
被破坏的皮肤屏障长时间得不到修护，皮肤抵抗自由基的能力会下降，容易造成肤色暗黄，没有光泽，这些都会直接影响到皮肤的外在年龄。
屏障损伤了，各种皮肤问题都一起来了，怪不得颜值直线下降！
·熬夜影响皮肤自我恢复
人在休息时皮肤的血管处于舒缓状态，也能得到休息，但熬夜让这些血管“疲劳”了，这种疲劳一直难以恢复的话，就会影响血液循环，自然就会第一时间在皮肤上反映出来，因此黑眼圈和难看的肤色在所难免。
并且长期熬夜使人更容易感到疲劳、精神不振等，身体抵抗力随之下降，一些平时不会发生过敏的皮肤也会变得敏感。
所以再睡不好就老了，真的不是危言耸听。
别以为熬个夜没什么大影响，但是熬夜损害的除了我们的皮肤气色之外，更重要的还有我们的身体健康！
1，长期不规律的睡眠状态，加上过大的生活和工作压力，有可能影响内分泌，造成代谢紊乱。时间长了，痤疮、黄褐斑、皱纹，甚至是一些皮肤疾病。
2.胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息，而胃肠道是我们身体吸收营养的最重要的器官。
3.睡眠不足容易导致肥胖：熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
最后总结：
熬夜对外会影响我们的肌肤屏障，降低皮肤吸收营养的功能。
还会影响皮肤新陈代谢，血液循环，皮肤的抵抗力也会降低，进而导致各种皮肤问题的产生。
熬夜伤脸伤身不是说说而已，往往会因为熬夜牵一发而动全身，所以希望大家可以养成好习惯好作息，做好这个基础，我们的皮肤和身体都会有一个好保障。
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