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每天走6公里路,长期下来会有什么效果,例如身体,脚的肌肉
如题所述
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推荐答案 2014-05-02
可以长寿,身体的机能会有明显的效果,会使你全身的肌肉更加的强壮,贵在坚持,祝你好运!
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其他回答
第1个回答 2014-05-02
肥胖的大腿会变肌肉性腿,会比以前苗条,但比以前更壮,总之脚步很有力。
第2个回答 2014-05-02
。。。腿酸, 腿部肌肉有的,
第3个回答 2014-05-02
对身体有好处,,脚部肌肉???
相似回答
长期
跑步
,每天六公里
五百个普通俯卧撑每天快走六公里五百个俯卧撑?_百度...
答:
每天跑五
公里,
对于一个初跑者来说跑量是真的不少了,如果不间断一个月跑
下来,
体型不会有多大的变化,时间太短,但是如果控制好饮食,减掉几斤赘肉是完全可以做到的。深蹲每天一百,量不大,一个月
下来效果
微乎其微,肉眼是看不到变化的。再说俯卧撑,对于一个平时很少锻炼的人来说每天一百个俯卧撑是有难度的,俯卧撑考...
...
6公里一天
跑两次,能不能使
身体
变得
有肌肉
和强壮
,肌肉
我指的是_百度...
答:
运动量是足够了。但最好是分开来,每周两次运动量是可以的,注意保持间隔,让
肌肉
有恢复的时间,否则只会适得其反
每天
快走10
公里
能减掉小肚腩吗
答:
很多人认为,
大量走路会达到减肥的效果
,运动专家则表示,减肥效果肯定是有的,但想要达到不错的减肥的效果,还得注意走路的方式。每次行走的距离在5到10公里左右,瘦身效果最佳,也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。特别需要提醒的是,一...
每天
快步走一小时的好处
答:
1、
身体的
腰酸背痛疾病消失了,感觉轻松多了。快走非常适合久坐、不运动的白领,坚持快走可以活动我们的腰腹部肌群,活动身体筋骨。快走的时候,保持手臂摆动,抬头挺胸的状态,可以缓解久坐的肩膀过于僵硬的症状,改善腰背酸痛疾病,让身体远离亚健康疾病。2、腿脚越来越灵活了。以前的你可能很害怕运动,每次...
女人运动
有什么
好处
答:
运动效果:会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部
肌肉
和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助。 脂肪燃烧值:180卡/小时。 运动评价:让你的协作能力更强。 女人运动
有什么
好处2 1、缓解
身体
自然疼痛 如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方...
晚上步行五
公里
对
身体
是否有好处
答:
有好处。不过不同人群对步行的强度承受能力不同,对于体弱者,每小时走5公里最好;对于失眠者而言,可在晚上睡前散步,每分钟走80米左右,每次半小时;对于长期坐办公室的市民来说,最好能坚持坐1小时后步行2分钟。从中医角度看,老年人不宜将主要的锻炼时间放在晚上,而且时长应控制在半小时以内,以免...
大家正在搜
什么的走下来
支持我一路走下来的
一路走下来不容易
落下来的路
路下面一个鸟叫什么
接下来怎么走
一路下来
上高速拿了卡从小路下来了
这一路我们走来不容易
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