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俯卧撑,一天做3-4次(早上,中午,傍晚,晚上),每次30-40下,长肌肉的效果好不好?
RT,还有为了长肉,每天吃2个以上鸡蛋对身体有害吗?
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推荐答案 2010-11-03
不要以为鸡蛋是万能的,其实吃多了无害,只不过多出来的不吸收的,差不多每天1-2个就可以了,以前也看过篇报道说每天定量(1-2个)吃鸡蛋有助于控制体重,所以鸡蛋吃1 2个就够了。对于你的俯卧撑的练习方法,我不赞成,我现在也练,但也就每天睡觉前做40个,差不多一学期下来就有点肌肉了(至少没有肥肥的肚子了)这样以后再胖起来是很容易恢复的.而你明显过量,这样下来一天120-160个,虽然当中有间隔,但还是太多了,每天一定量就行了,知道不?
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其他回答
第1个回答 2010-11-04
您好
首先,无论什么方法,只要坚持并有一定的量是没有多大的问题的,不科学的练习也可以体现出效果来,只不过在同等条件下,科学的训练更有助于事半功倍而已,而楼主选择的训练方法是不科学的
比如我们在练俯卧撑时,撑到第20个才开始感觉累,那么说明的是前20个只是热身还不是训练,而你接下来做的(在累的状态下)才属于训练,所以,我做30个说明我练了10个,因此,训练的间隔不要那么远,一般间隔1--2分钟,要让自己保持累的状态,而且一次没必要那么多,自己觉得差不多就好
另外吃鸡蛋可以增加营养,但是2个以上一般情况下就不在吸收了,除非你是专业练健美的,一般情况下,1--2个就可以了
坚持是关键
加油~本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-11-03
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