天天玩手机很容易导致眼睛疲劳干涩甚至头晕脑胀久而久之影响视力。所以平时还是控制玩手机，控制好玩手机的时间。一定要让眼睛得到充分休息。眼睛疲劳干涩的时候可以滴眼药水缓解疲劳。玩手机的时候时间可以稍微缩短一点不要一天10多个小时玩手机。不要一直贴在屏幕上边。玩一会休息一会。用正确的方式看手机，比如看手机眼睛要与手机保持30cm的距离，不能躺着玩手机，再者，根据光线的明暗来调节手机的亮度。
然后就是感觉眼睛干涩，胀痛，就尽快打开窗户，向外面远处多看看，多看绿色植物。做一做眼保健操，最后闭上眼睛小憩一会儿，就好了。有空的话可以出去走走看看 踏青，三五个好友或者同事一起野外做做活动，玩手机时间不宜过长或者手机屏幕尽量离眼睛远一点、手机屏幕亮度适当调低一些。
也可以远眺一下远眺一会儿看一下外面的花花绿绿的树木花草之类的，看看天空。向学生学习看书也是累眼睛。所以呢，咱们应该学习这个学生啊，做一下眼保健操也是非常管用的。控制玩手机的时间 玩一个小时 就歇10分钟 可以在阳台看看天空 看看远方 看看花花草草。控制玩手机的时间 玩一个小时 就歇10分钟 可以在阳台看看天空 看看远方 看看花花草草。大叔的眼睛一直保持在5.1.今天很开心能和大家分享我的经验，我相信大家这样做也希望能够保护好视力。没事儿的时候，可以揉一下眼睛和太阳穴，看看绿色的植物，这两个方法，我觉得对我自己还是比较有用的。
药店里品种多样的眼药水层出不穷就是证明。现在的年轻人、公司职员包包里经常会放一瓶针对视疲劳的眼药水。
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第1个回答 2021-07-07
为减少手机对眼睛的危害，具体的方法有：看手机时，眼睛与屏幕之间要保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角观看手机；使用手机时常眨眼缓解疲劳； 每天多饮用绿茶，常洗脸，多补充新鲜的蔬菜和水果减缓使用手机的眼疲劳；连续看手机两个小时后，一定要放下手机，闭眼休息一会儿，手机全天不能超过4小时。
第2个回答 2021-07-07
经常看手机保护眼睛可以多眨眼，正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以要多眨眼。经常看手机保护眼睛可以多眨眼，正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以要多眨眼。经常看手机可以做眼保健操。眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。建议多休息，用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。
第3个回答 2021-07-07
近距离用眼超过三四十分钟之后，一定要远眺，远眺十分钟左右，放松一下眼镜的调节或者室内活动，玩儿手机看电脑时间长，一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动，在户外活动动态的阳光下，放松自己眼睛的调节以及远眺。如果已经近视了，那么户外活动对他的帮助可能并不是特别大，这个时候我们可能要采取刚才所说的角膜塑形镜，来帮助控制近视的进展，所以说孩子看手机、看电脑、看书，一定要适度，之后我们要放松调节，让他户外活动，就可以延缓近视的发展。
第4个回答 2021-07-07
当出现眼睛干涩、酸胀的现象，可以使用人工泪液的眼药水，缓解不适；还可以佩戴蓝光眼镜，缓解用眼疲劳；长时间工作时，可站立起来眺望远处5分钟，也能减轻用眼眼睛干涩、酸胀问题。
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