文丨图图爸爸
水是生命之源，如果想要孩子的身体保持健康，那么水分肯定是不可缺少的。
所以，很多家长都十分注重让孩子补水，无论是去学校，还是去参加活动等，都会让孩子抱上一个水杯。
本来，这样的行为其实是很好的，能够让孩子随时补充水分，但是，如果孩子在不恰当的时间点喝水，那么就可能会引起一些意料之外的状况。
毛毛的肚子疼
毛毛是一个十分活泼的孩子，他非常喜欢运动，而最近，小区里面的小型儿童乐园建好了，毛毛就迫不及待地让妈妈带着自己去玩。
因为毛毛性格比较开朗，所以在儿童乐园很快就交到了好多朋友，而这样的情况也让毛毛变得十分兴奋，从而玩得不亦乐乎，直到满身大汗才意犹未尽的和妈妈回了家。
玩完之后，毛毛出了一身的汗，自然会感觉比较口渴，于是在回到家之后的第一时间，毛毛就抱着水杯大口大口地喝水。而妈妈对于毛毛的这种状态也并没有觉得什么不妥，毕竟身体缺水之后进行补水，是很正常的事情。
但是，后来毛毛上幼儿园的时候，老师却突然打来电话，说毛毛的肚子疼，于是妈妈马上就驱车赶往幼儿园，带着毛毛上医院进行检查。
经过医生的专业诊断之后，医生告诉妈妈，毛毛的身体并没有什么大问题，只不过是出现了脾胃虚弱导致的积食现象，所以才会肚子疼。
之后，医生又详细地询问了妈妈关于毛毛平时的饮食情况，并且对于毛毛的喝水习惯进行了着重的了解，然后又告诉妈妈，其实，孩子在喝水的时候，也需要注意一些问题。
把握好喝水的时间点，有些时间点是不适合大量饮水的，而毛毛的积食情况，则正是因为长期的错误饮水习惯而导致的。
随后，为了避免毛毛再次延续不良的饮水习惯，医生还专门为妈妈普及了一下几个不适合大量饮水的时间点。
这四个时间点不适合大量饮水
首先，就是在孩子大量运动之后。孩子在运动的时候，确实会因为散发热量等原因而流失大量的水分，按照一般人的想法来看，水分流失了，自然是需要补水了。
所以运动之后喝水并没有什么不对。但是，这里要注意的是，运动后可以多喝水。
但是却不可以大量的喝水、大口的喝水，而是需要小口慢喝，并且还是在身体状态趋于稳定的时候喝水，也就是心跳速度趋于正常的时候。
如果孩子在剧烈运动之后，不等待身体状态平稳就大量、大口的喝水，那么就可能会对孩子的身体组织造成一定的刺激，从而加重孩子的身体负担，引发一些诸如恶心、胃痛等不适情况。
其次，就是晚上睡觉之前喝水。其实，这种习惯很多人都有，觉得睡前喝水的话，会让孩子在整晚的睡眠中更加的舒适，不会因为缺水问题而渴醒。
但是，人们所不知道的是，这时候喝水，其实是弊大于利的。
这个时间点喝水，会加重孩子的相关脏器负担，可能会引发孩子的脾胃虚弱，因为孩子在睡着之后，自身的机体活性减弱，内脏部位的活跃程度降低，而大量水分的摄入，自然就会增加脏器的负担，从而导致脾胃虚弱。
之后，孩子在睡前喝水，其实还容易导致孩子起夜，毕竟孩子的膀胱可是比较小的，睡前喝水容易导致孩子在睡着之后被尿憋醒，影响孩子的睡觉质量，甚至还有可能会导致尿床的事情出现。
但更重要的是，不好的睡眠质量，将会严重的影响孩子第二天的精神状态，并且对于孩子的身体发育也是没有积极作用的。
再次，就是在吃饭之前喝水。吃饭前大量喝水的话，最直接的影响就是会影响孩子的饮食状态，因为水分将会占据一部分的胃容量，孩子在吃饭的时候，就可能因此而变得食欲下降。
而且，饭前喝水的话，水分会将消化液稀释，不利于食物的正常消化，可能会发生消化不良的情况。
所以说，孩子尽量不要在饭前喝水，如果真是口渴，可以小口的喝少量的水，在饭前水分的摄入量越大，那么对孩子的食欲影响就越大。
最后一点，就是吃饭之后喝水。饭后饮水曾几何时是很多人的“养生之道”，但殊不知，这种行为不仅不会养生，还会导致一些诸如胃胀、胃下垂，消化不良等情况。
因为饭后喝水，会导致水分将消化液稀释，不利于食物的消化，另外，吃饭吃饱之后喝水，将会导致水分将食物间隙填满，或是引发食物膨胀，从而出现胃胀的情况。
不要觉得耸人听闻，之前就出现过相应的新闻，一个人在吃面食吃饱之后，又大量饮水，结果造成了胃部破裂的情况。
虽说像她这么严重的情况并不常见，也不宜发生，但是胃胀、影响消化等情况，还是很普遍的。
听完这些，毛毛妈妈瞬间大悟。之后，医生又给毛毛妈妈讲了一些关于孩子喝水的其他要点知识，以免妈妈再犯其他错误。
孩子喝水知多少
喝水虽然好，但是总不能让孩子一直喝水，无休止的喝水同样不利于孩子的健康。所以，作为家长，就需要知道孩子每天到底需要多少水分。
通常来说，婴儿前期（6个月内）是不宜饮水的，这段时间饮水，可能会导致婴儿水中毒。
婴儿后期（6个月~1岁），就可以开始喝水了，日总摄入水量为900毫升，要注意，这是包含食物中水分的，并不是单纯补水的量。
幼儿前期（1岁~2岁） 的日总摄入水量为1.3升，同样包含食物中的水分。幼儿后期（2岁~3岁）日饮水量在650毫升左右，学龄前阶段日饮水量在750毫升左右，学龄期的孩子，饮水量需在800毫升以上。
根据自身年龄的增长，和自身身体的实际发育状态，适量地调整饮水量。
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