初中生长个子吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

初中生长个子吃什么好？
中学生身体长高首先得注意膳食营养，最重要就是适量补钙，一般中学生饮食就可以达到补钙，如喝牛奶，多吃豆类，虾皮等，如果长的快有夜间抽筋现象需要口服钙片。
另外要补充蛋白质，比如吃鱼，瘦肉及蛋类，补充维生素，进食水果，一定不要挑食，这样会造成营养不均衡，其次就是适量的运动，比如打篮球，慢跑，游泳，还有就是保证睡眠质量，一天至少8小时睡眠时间，还要保持良好的心情。