对于广受欢迎的火锅,痛风患者是爱之不得,恨之不易。总希望能够有什么法子能够帮助自己解决一时的口腹之欲,却是一直无法获得其法。其实,痛风患者也并非完全不能吃火锅,只是会相应的较为繁琐一些。
清淡的清汤锅底是痛风患者吃火锅的首选。因为没有含热量较高的红油,摄入过多的红油,容易导致尿酸增高。
控制进食的总量,少吃动物的内脏。毛肚、鹅肠、鸭血、猪脑、牛脊髓等食材,是火锅爱好者的必点配菜,但是动物内脏属于嘌呤含量非常高的一类食物。尤其是在经过红油锅底的烘托之下,火锅的汤底中含有丰富的嘌呤量。粤式火锅中的海鲜类食物同样属于高嘌呤类食物,痛风患者更要注意避免少吃。
火锅蘸料应该注意选择清淡为主,同时要注意搭配弱碱饮料。吃火锅除了在锅底刷菜之外,火锅蘸料是其中一个重要的阶段。清淡的蘸料是一种健康的饮食手法,但是如果蘸料的热量过高,其所有的营养的优势也会丧失。吃火锅时可以选择饮用苏打水,其中的碳酸氢钠能促进尿酸的排泄。清淡茶水也可以起到一定的中和作用,这些碱性饮料均有利于高尿酸症状的缓解。
尽量少吃肉类的食材,多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素以及其他的营养成分,热量低,嘌呤含量低,适合痛风症以及高血脂症患者、糖尿病患者食用。菌类食物具有高蛋白、低脂肪的特点,适合各种体质的人食用。