多吃新鲜蔬菜，每日500g以上，即使是嘌呤较高的蔬菜，也是可以进食的，因为植物性嘌呤不同于动物性嘌呤，是人体难以吸收的。多饮水，每日2000ml以上，以白水为宜，也可适当无糖苏打水、淡茶水和咖啡。
高尿酸痛风，的确会伤肾同时是指血尿酸水平偏高，尿酸盐结晶在关节部位形成沉积，最终引发关节炎性反应的一类疾病，之所以会发生痛风，与高尿酸的生理基础是密不可分的。而高尿酸不但会引起痛风，高尿酸对肾脏健康可能形成的危害，也是不容忽视的。
如果尿酸盐结晶在肾脏沉积聚集起来，形成尿酸性的肾结石，还有可能引起急性的肾脏损伤，同时伴有剧烈腰痛，血尿等症状。这些方面，都是高尿酸可能对肾脏健康造成的危害，也都是值得积极注意的。
在考虑多吃什么之前，不妨先多喝点水，对于肾功能健康的人来说，不要怕多喝水会伤肾，通常饮水量在3000ml以内。
对于痛风患者来说，要知道什么该吃，什么不该吃，这是最基础的原则，不能吃的就是高嘌呤食物、高蛋白食物，如各种动物内脏、肥肉、海鲜、肉汤等，另外各种豆类、菌菇类也要尽量少吃，远离各种酒类、饮料，尤其是啤酒，一定不能碰。
除了这些不能吃的食物外，其他食物并没有限制，可多吃一些低钾、低蛋白的蔬菜和水果，有助保护肾脏健康，远离痛风。
第四，尽管通过食物摄入的外援性嘌呤对于痛风的发生，并非主要因素，但这个行为通常是导致痛风发作的最后一根稻草。因为痛风患者体内的尿酸浓度一直维持在比较高的水平，总是让尿酸结晶和急性痛风发作处于临界值，所以饮食中的少量嘌呤摄入就有可能诱发痛风和促使尿酸盐结晶和沉淀。因而，减少嘌呤摄入也是很关键的。
第四，尽管通过食物摄入的外援性嘌呤对于痛风的发生，并非主要因素，但这个行为通常是导致痛风发作的最后一根稻草。因为痛风患者体内的尿酸浓度一直维持在比较高的水平，总是让尿酸结晶和急性痛风发作处于临界值，所以饮食中的少量嘌呤摄入就有可能诱发痛风和促使尿酸盐结晶和沉淀。因而，减少嘌呤摄入也是很关键的。
多吃高钾质食物、碱性食物如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如白菜、包心菜、菜花、冬瓜、海带、紫菜、西瓜、苹果、梨等，也可摄入一些硬果类食物，如花生、杏仁、核桃等。西瓜与冬瓜不仅是碱性食物，还有利尿作用，有助于痛风治疗。
肾脏病变往往自觉症状很少，所以高尿酸血症和痛风患者要定期体检，以便及时发现异常。