在怀胎10月终于生下小宝宝后,很多妈妈以为自己会很轻松而且高兴,但实际情况往往是:高兴不起来,甚至时不时就想哭。很多人不解,孩子都成功生下来了,为什么还会想哭呢?
这就是产后抑郁症了,而且该症状会发生在大多数妈妈身上。这主要是激素的剧烈变化引起的,是高峰体验之后的情绪自然下降。再加上身体疲劳、身体需要恢复,以及还要照顾宝宝,如果宝爸不能更贴心一些,或者家里再发生点事情,很多妈妈差不多就患上产后抑郁了。
第一,尽快让妈妈回到自己的家里安顿下来,且多为妈妈分担事情。而且妈妈可能只需负责养好身体、给宝宝喂奶就可以了,不要去想着所有的人、所有的事情。妈妈有权力放纵自己,慢慢适应宝宝。刚生完孩子的妈妈,不能既是厨师,又是家庭主妇,还得是母亲。
第二,适当出去活动活动。在刚开始和小宝宝建立亲密关系时,没有必要天天待在家里,对于孩子来说。妈妈在哪里,宝宝就在哪里。带上宝宝出去到小区里散散步,跟小区里其他妈妈聊聊天,看看其他小宝宝,或者独自带孩子走一走,都能缓解心情。
第三,宝爸要勇敢地站出来。很多宝爸在孩子出生后,会发现宝妈的注意力开始更少地在自己身上,有的爸爸一时难以适应,甚至会吃孩子的“醋”。对此,想对宝爸说,照顾宝宝是妈妈的天性,她对你暂时失去兴趣,是很正常的,请学会欣赏这种美吧。并且请你为宝妈和孩子的亲密关系的培养,提供更好的环境和照顾。
最后,不怕一万,就怕万一。如果宝妈的产后抑郁加重了,甚至变成重度抑郁,医生和家属的诊疗与观察就非常重要了,这样才能尽快开始治疗。重度抑郁的信号,包括:妄想症频出、出现幻觉、判断力受损、自杀的念头、伤害孩子的念头等等。如果发现这样的情况,说明问题就比较严重了,请一定要及时联系医生进行诊断。