体质差除了缺乏锻炼以外，还可以用什么来增强？

Question

如题所述

Answer 1

当下，很多家长比较担心的就是自家的孩子不爱运动，天天待在家里玩手机，这样长久下去，由于缺乏锻炼，孩子的体质也会非常差。因此，很多家长都会在想办法，除了加强体育锻炼以外，孩子应该靠什么去增强体质。因为这是很多人关心的问题，所以我给出以下两点建议，希望对大家有所帮助。

第一，坚持有氧运动

既然体质差是由于缺乏运动导致的，那么直接从问题的根源解决就是多运动，而运动不仅仅止于跑步，去健身房锻炼身体，也可以选择做瑜伽，在家里进行一些有氧活动。这些运动也是在锻炼自己的身体，然后还能够增强体质。在家长做瑜伽等有氧运动的时候，可以带着孩子一起。这样孩子的积极性也会变高，两人一起运动，双方都会得到想要的结果。

第二，从吃入手

上学的时候，我看见很多同学都会买钙片来增强自己的骨质，吃钙片的确不失为一种方法，它的确能够改善自己的骨质情况，这也是医生建议的，对于吃钙片并没有什么坏处。其实从日常生活中我们可以通过均衡膳食，多吃蔬菜，改善饮食的方法来增强体质，这样在潜移默化中体质就会逐渐增强了。只不过如果通过吃的方法来改善体质的话，就需要家长多在煮饭上面花费一些功夫，然后能够在网上学习如何搭配膳食的方法。

孩子的健康越来越得到广大家长的关注，如何帮助孩子增强体质关键还是在于孩子本身加强身体锻炼，缺少运动的确是一件不利于身体健康的事情，因而，在平时日常生活当中，家长就应该鼓动孩子多出去运动，尽可能的陪同孩子一起跑步。这样的话，孩子的积极性也会提高，从而爱上运动，体质自然不会差。

Answer 2

还可以用吃饭的方式来增强，如果吃一些非常有营养的东西，可以让自己的身体变得更好一点的。

Answer 3

一方面注意营养的平衡与充足,一方面坚持早晚体育锻炼。早晨跑步三十分钟,体操十分钟 。 晚上分别做引体向上、府卧撑、仰卧起座、哑铃

Answer 4

体质差，除了缺乏锻炼以外，还可以用这些来增强：从饮食上调节可以提高身体抵抗力，最重要的是饮食要均衡，平时注意摄入健康和有营养的食物，蔬菜和水果少吃辛辣刺激，高热量的食物；除去饮食外，要配合坚持锻炼身体，早睡早起不熬夜。

Answer 5

还可以通过早睡早起，均衡的饮食，喝养生汤，这样也能增强体质，提高免疫力。