做减脂训练后，腿上肉变硬怎么回事知乎

如题所述

推荐答案 2016-08-29

　一定程度有利于你减重量，因为脂肪型的其实比肌肉型的好减。
　　软的肉代表那是脂肪，是可以消耗的，如果全都达到了硬邦邦的肌肉那种程度`那么是不会被减下去的，减肥和健身就是一个循环过程，脂肪被消耗失去水分和油脂就成了肌肉，相对的减少蛋白质和糖类的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗渐渐变成一般的皮肉，这是一个循环，只要一直运动就不会越减越肥。
　　所以建议把节食和运动结合起来吧，这样不容易反弹，能够巩固减肥成果。

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第1个回答 2016-08-29

长肌肉了没有拉伸，

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