跟我堂弟情况一样。
我堂弟初中没毕业就外出打工了，在外地怎么跟人交流我不知道，反正他第一次从外地回家，说的那套土洋结合的鸟话，让我很火大，跟他一块儿出去见人我都觉得很丢人。他爸我叔火更大，忍了他好几天，最后没忍住甩了我堂弟一耳光，让他说话把舌头伸直点。别说，这一耳光真管用，我堂弟立马变回正常人了，普通话和家乡话也可以切换的很流畅。
为什么会有这种情况，我觉得是对家乡话和普通话的区别认识不深。
我也是河南人，河南话和普通话的词汇和发音都差不多，区别在于声调。
其他地区的音调我不敢瞎说，以妈麻马骂为例，我们南阳方言里的一声，等于普通话的二声，二声等于四声，三声等于一声，四声还等于四声，所以南阳话听着比较硬。
希望我的答案对你有所帮助，建议你先区别方言和普通话，然后再多多练习普通话。
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