阳光型抑郁症是一种季节性情感障碍,也被称为季节性抑郁症。它通常在秋冬季节发作,而在春夏季节症状减轻或消失。下面是阳光型抑郁症的一些常见表现:
情绪低落:持续的沮丧、哀伤、消极情绪,感觉无法摆脱负面情绪。
缺乏兴趣:对日常活动失去兴趣,无法享受平常愉悦的事物。常常感到乏力和无动力。
睡眠问题:睡眠障碍,可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多等问题。
食欲改变:食欲增加或减少,特别是对碳水化合物食物的渴望增加。
能量下降:感到疲劳、虚弱,体力和精力明显减退。
注意力和集中力减退:难以集中注意力,做事效率下降,记忆力减退。
社交退缩:社交活动减少,对人际交往缺乏兴趣,更倾向于孤独和孤立。
自我负罪感:出现无端的自责、自我指责,感到自己无用、无价值。
体重变化:体重增加或减少,经常与食欲改变有关。
阳光型抑郁症的症状通常在春夏季节缓解,但可能会在秋冬季节再次出现。如果你或你身边的人怀疑患有阳光型抑郁症,建议咨询医生或心理健康专家,以获取适当的评估和治疗建议。