减肥可以吃芭乐吗

Question

如题所述

Answer 1

生活中有许多人为了减肥吃了太多苦，节食、剧烈运动、喝减肥茶，许多人为了减肥却损害了自己的身体健康。在提倡健康饮食的今天，有人提出，芭乐作为低热量的水果可以用于减肥，接下来我们就聊聊减肥可以吃芭乐吗？
其实，除了节食、运动，有一个非常好的减肥方式就是用低热量的食物代替高热量的食物，这样既可以不用饿肚子，又可以达到减肥的效果。芭乐又名番石榴，是一种低热量低脂肪水果，且含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，吃了容易有饱腹感，是一种非常适合正在减肥的人群吃的水果。
在饭前吃一个芭乐，可以减少正餐的进食，用低热量食物代替高热量食物。芭乐当然也不是吃得越多越好，芭乐摄入过量会导致便秘，所以每天只吃一个就好，可以选在晚饭前吃，然后晚饭少吃一些，会有减肥的效果。
如果只靠吃芭乐来减肥可能效果不会太大，所以也一定要注意自己的其他饮食，不要太油腻，少吃甜食，多吃水果、蔬菜和五谷杂粮，并配合以适当的运动来减肥，这样效果才会更好。