隔夜菜应该很多人都吃过，我经常做饭第二天菜吃不完都是第二天热一下再吃，或许是我处理步骤比较卫生，各位有过这样的经历吗？不过看到你问的这个问题，我以后吃隔夜菜要悠着点了，毕竟健康第一啊。说到这，我要给大家科普一个知识点，隔夜菜不单指放了一夜的菜，放了8-10小时的菜也算隔夜菜，这下懂了吧😊？
回到正题，要说哪些菜不能隔夜吃，世上那么多菜，应该没有谁能完成统计出来，你说呢？我从网上汇总了6种不能吃的隔夜菜，是专业的健康类媒体发布的，比较有代表性，大家可以看看，如果存储或者处理不当该扔就扔哦。
🥦1、隔夜绿叶菜
部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐。绿叶蔬菜中的维生素，经过反复加热几乎消失殆尽。所以啊，不管你是清炒素菜还是凉拌素菜都不宜长时间保存。
🥣2、隔夜汤
熬汤费时费力，人们往往熬一大锅，一连吃好几天。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会分解出对人体有害的物质。存汤的最好办法是，汤里不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。题目种的案例就是汤羹中产生有害物质造成的，大家千万要小心。
🍢3、隔夜卤味
此类食物有很大的食品安全隐患，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对保险，易滋生霉菌、嗜冷菌等。卤味最好当天吃完，不要久放。
🥚4、隔夜鸡蛋
很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌，食用后会发生危险。如果蛋已熟透，而且低温密封保存得当，隔夜再吃是没有问题的。
🥘5、隔夜银耳、木耳
凉水低温状态下泡发，可放入冰箱。建议泡发时间为8~12小时，不宜泡发时间过长。如果泡发时间过长，忘了换水，出现浑浊、发黏和异味等情况，要果断扔掉。
如果是煮熟后放得比较久，建议丢掉为好。
🥤6、隔夜茶
隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
甚至茶水中的鞣酸还可能成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，引起胃肠炎症。
📌再来点知识点，上面说的这些隔夜菜之所以不建议吃，是因为食物中有毒成分增加了，主要原因有两点：1、食物中化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即便加热也不能消灭；2、存储的时候被外面的细菌污染了。
大家可以去网上搜索一些隔夜菜相关的实验案例，比较有权威性，比如，宁波市市监局、食检院就做过隔夜菜的实验，最后实验表明，隔夜菜能不能吃，和储存条件及时间有关。4℃条件下冷藏存的话，隔夜一般可以吃；25℃环境存储的话，12小时后建议不要吃了，特别是蔬菜。
4℃存储样品菌落总数结果（表一）
4℃存储样品菌落总数结果（表二）
25℃存储样品菌落总数结果（表一）
25℃存储样品菌落总数结果（表二）
我想很多人应该听过一个说法，就是隔夜菜会产生致癌物，这是有理论支撑的，因为隔夜菜产生的亚硝酸盐会转化成亚硝胺，这个亚硝胺就是致癌物。我都说了是理论，实际真没那么可怕，只要大家存储得当就行了，吃不完尽量放冰箱冷藏室盖上保鲜膜，第二天吃的时候彻底加热，别长期吃，别暴饮暴食，基本就OK了。
隔夜菜并不是一个准确的科学概念，因为隔夜后很多蔬菜也会产生硝酸盐等有害物质，特别是保存不当时，亚硝酸盐含量会明显上升。
一些绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、小白菜等，非但不宜久存，而且最好现买现吃，因为其硝酸盐含量较高，再次加热后很可能引发腹泻。此外，剩的绿叶蔬菜也不宜在冰箱中久存后食用，因为反复加热后，其中的维生素B1、B2、维生素C等营养成分损失很大，而且会产生大量致癌物质亚硝酸盐。
绿叶蔬菜、豆制品最好吃多少买多少，实在无法吃完，最好也不要过夜。而根茎类蔬菜有胡萝卜、白萝卜、土豆、山药等，以及番茄、茄子等茄果类蔬菜，存放过夜后会产生较多的亚硝酸盐，尤其是未成熟的西红柿，即使冷藏也不能完全没有毒。
此外，部分水果也不宜隔夜吃。一般来说，切好的水果应该尽快吃完，如果实在吃不完，应该用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。
至于肉、鱼、禽等荤菜和豆制品也最好不要在隔夜后反复加热。已经明显变质的不宜食用。如果是担心营养流失或细菌繁殖等问题，可以将这类荤菜放入冰箱中冷藏。但即使冷藏，存放时间也不宜超过24小时。如果发现这类食物表面发黏或是有异味，就应该立即扔掉。
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的营养价值来源于新鲜，最好在烹饪后及时食用，不建议隔夜食用。在众多的食物中，茎叶类的蔬菜绿色蔬菜亚硝酸盐含量相对较高，并且容易滋生细菌。
2、鱼和海鲜
鱼和海鲜隔夜后容易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。
3、菌类食物
蘑菇、木耳、银耳等菌类食物隔夜后不建议食用，像银耳本身就含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
4、散装卤味
散装的卤味食品买来后尽快食用，这类熟食本身就容易滋生细菌，即使放在冰箱里也并不保险。
5、凉拌菜
食品监督管理局曾对凉拌菜做过专门的测试，结果显示，做好的凉拌菜放室温环境中，超过2小时就会受到微生物的污染而变质。
6、过夜的蘑菇和银耳
无论是野生的，还是人工培养的蘑菇或银耳，其中含有硝酸盐。放置时间太长可产生亚硝酸盐，进入体内会和胃中胺发生化学反应，形成亚硝酸铵，这是一级致癌物质，易引起肠胃不适。
7、半熟的鸡蛋
很多人喜欢吃溏心鸡蛋，但这种烹调方法杀菌并不彻底。再加上鸡蛋含有大量蛋白质，易滋生细菌。隔夜后的半熟鸡蛋非常危险，甚至会夺走宝贵的生命。鸡蛋必须彻底煮熟煮透之后再吃，不能吃隔夜的。不过第1次把鸡蛋煮全熟，在低温和密封环境下储存，一般能储存48个小时。
温馨提示
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为了自身健康着想，以上几款隔夜的食物必须扔掉，以免引起副作用后再后悔已经为时已晚。熟食在室温下存放不能超过2个小时，需放在5℃以下的环境中冷藏。剩饭菜加热的次数不能超过一次。不同的剩菜需用干净的容器密闭储存，这样能避免细菌出现交叉污染。本回答被网友采纳
熟肉：熟肉隔夜后容易滋生细菌，尤其是在温度较高的环境中，因此最好在24小时内食用。如果您想要保存肉类，可以将其放入冰箱中，并确保它们在两个小时内冷却到5摄氏度以下。
煮熟的米饭：米饭中含有细菌孢子，这些孢子在米饭冷却过程中变得更加活跃，因此最好在煮熟后立即食用。如果需要将米饭存放到隔夜，请将其放入冰箱中，并在两天内食用。
菜肴中含有蛋黄的食物：蛋黄是细菌生长的理想场所，因此含有蛋黄的菜肴（如蛋黄酱）最好不要隔夜食用。如果必须隔夜保存，也请将其放入冰箱中，并在两天内食用。
生的海鲜：海鲜难以保存，特别是当它们未煮熟时。未煮熟的海鲜容易滋生细菌，并引起食物中毒。因此，最好在购买后立即烹饪并食用。
煮熟的意面：煮熟的意面会难以储存，因为它们在冷却过程中会吸收空气和水分，变得更难储存。此外，煮熟的意面中的淀粉质也容易滋生细菌，所以最好在烹饪后立即食用。
烤肉：烤肉在室温下容易滋生细菌，并且由于它们通常是高脂肪的食物，所以它们在冷却后很容易变质。如果必须隔夜保存，请将其放入冰箱中，并在两天内食用。
切碎的蔬菜：切碎的蔬菜在室温下很容易变质，因为它们通常是高水分含量的食物。如果您必须隔夜保存切碎的蔬菜，请将其放入冰箱中，并在24小时内食用。
奶制品：奶制品如牛奶、酸奶、芝士等也容易变质，并在室温下迅速滋生细菌。因此，请将它们放在冰箱中，并在两天内食用。
1、含有硝酸盐类食物：一些蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、土豆、萝卜、蘑菇、木耳、银耳等，含有较多的硝酸盐或亚硝酸盐，腌制或烹调后放置过久，可能会在硝酸盐还原菌作用下形成亚硝酸盐。所以无论是蔬菜做成的凉菜或热菜，隔夜后均不建议食用，亚硝酸盐摄入过多易引起中毒或产生大量细菌，食用就可能会导致胃肠道不适症状出现。患者可能会出现头痛、心慌、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等不适症状，严重者可出现口唇青紫、呼吸困难、血压下降、休克等情况，甚至会出现多器官的衰竭；
2、含有蛋白质类食物：常见有豆制品、海鲜类如鱼类、虾类、贝类等，以及肉类、蛋类等食物，也不宜隔夜食用。这些食物富含蛋白质，长时间放置蛋白质会发生变质，分解出有毒的硫化物，而且蛋白质还会吸引大量细菌繁殖，食用后可能会导致胃肠道不适症状出现。
日常生活中应尽量按照家人食用量制作饭菜，制作过程中应将饭菜完全煮熟。如因避免浪费等原因，需要食用隔夜菜，应将隔夜菜分类用保鲜膜或带盖的容器存放在低温环境中，以减少食物变质的情况出现。总的来说，不管是哪种隔夜菜，都不建议吃。