哺乳期吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期吃青木瓜、香蕉、苹果等水果。

青木瓜含有的木瓜蛋白酶，含有的酸甜口感会获得女性的喜欢。香蕉富含植物蛋白，含有钾、磷等多种微量元素。苹果是一种营养物质较为全面的水果，含有维生素C、维生素D。蓝莓、奇异果、橙子等水果都很好，但应避免一次性大量食用。

橘子中含有丰富的维生素C和钙元素，红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素C，桂圆是一种营养丰富的水果。寒性的水果包括有山竹、甜瓜、西瓜、梨，这几种水果都是偏寒性的，不要食用。

哺乳期周期时长

哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段，如狮子的哺乳期是三个月。狗的哺乳期是30-45天，母兔的哺乳期一般为30-40天，哺乳动物的乳汁成分很复杂。物种、食物、季节、年龄、胎次、泌乳期以及个体特性等都能影响乳汁的成分。

各种哺乳动物的乳汁都含水、蛋白质、脂肪、糖、无机盐和维生素，乳汁中的蛋白质主要为酪蛋白，其次是乳清蛋白和乳球蛋白。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈尽量少吃这些刺激性食物，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。