在冬天的时候,许多人晚上睡觉怕冷,会选择盖上厚厚的被子,觉得这样才暖和,不过虽然盖上了厚厚的被子,身体会觉得没那么冷了,但是被子盖太厚了,会影响到睡眠质量,那么冬天被子盖太厚会怎样?冬天被子要怎么选择?下面为大家介绍。
1、被子盖得厚会如何
被子盖得厚人会有压迫感,不能放松全身,因而睡觉质量就会降低,并且简单形成呼吸道形成损伤;冬季开窗少,空气流通少,室内氧气含量就相对小,厚棉被压在胸上可能会形成细微的缺氧,简单致使多梦;厚棉被透气性没那么好,黑夜睡觉是暖和了但会使人体散热添加毛孔打开,早上起床简单遭到风寒侵袭形成伤风等。
2、冬被要怎样选才健康
如今被子的品种繁复,从价廉物美到功用完全,各有各的好坏,通常让人在挑选时目不暇接,实在无从下手。
专家主张,从轻浮、保暖、透气等方面归纳思考,羽绒被和羊毛被是最合适的冬被之选。羽绒被轻浮、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,白叟、孩童、孕妈妈都很合适,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和杰出的弹性,并且不易发生静电,十分合适惧寒、体弱、多汗者的人。
而近年来十分盛行的多孔棉被,虽然手感好,也满足疏松、保暖,但由于是化纤产品,吸湿性差,不合适易过敏体质的人运用。
留意:冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,避免呼吸不畅;身体附近要掖好,避免漏风;膀子和四肢不要露在外面,避免受凉。
冬季不主张裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响睡觉的舒适度。主张挑选宽松肥壮的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。布料以自然织物为主,如透气吸潮功能杰出的棉布、针织布。
别的人体睡觉时要排出汗和一些异味,因而被褥要常常暴晒,最佳的方法就是在阳光下暴晒,平常起床也要常常摊开通风。
3、如何去被子上的异味
(1)羽绒被
羽绒被是最轻盈的被子。阳光充足时,可以将羽绒被拿出来晒会儿,但不要时间太长。在室外(或阳台)阴凉通风的地方挂晒2-3天,然后均匀轻拍,就会消除难闻的味道了。也可以用柠檬水喷在被子上,将被子放在阴凉处晾干一宿,这样就可以去除被子上的气味。这个方法很简单,但是切记最好要用喷的,而不是洒上的。要喷的均匀一些。
(2)棉花被
棉花被是最普遍的被子。在太阳下晒后,在叠起来的被子里放入几小袋干燥剂(家里买的小食品,袋里通常有干燥剂,收集起来可备用),然后再放入几块香皂(可选自己喜欢的香型),过几天被子就不会有异味了。
注意:干燥剂和香皂不要堆在一起,要一层层的放,不用太多,三四块香皂就可,香皂以后还可以用,不会浪费的。
(3)羊毛被
羊毛(羊_)被是最贴身的被子。经过碳化、清洗、梳理的羊毛不会有任何异味,包括羊膻味儿。但是放久后难免还会有一些怪味,可以把酒精均匀的喷在羊毛上,将少量黄米撒在羊毛上轻轻抽打或用软毛刷顺着刷1-2遍,记住手法一定要轻。
等毛干后,把黄米抖掉,然后将羊毛被紧紧地卷起放上一些樟脑丸闷上一段时间(两个月左右),羊皮上的膻气便可随酒精和樟脑挥发掉。
另一方面,羊毛被最好不要用水洗。有条件的建议干洗,或者到太阳下晒半小时即可,不可暴晒。晾晒时可以在被子上铺一块布,避免烈日对羊毛纤维造成的伤害。
(4)纤维被
纤维被是最便宜的被子。不需要特别保养但是建议要定期拿到阳光下暴晒,达到抗菌除湿的效果。
水洗、机洗都可以,中性洗洁剂或肥皂粉,用洗衣机的弱转清洗、脱水。
(5)蚕丝被
通风处吹是一个很有效的办法。一般蚕丝被通风一到两周就会没有味儿了。但在太阳底下晒效果会更好,因为温度升高会加速气孔里空气的替换。
但是夏天晒的时间不能太长,其他非太阳直射的情况下,是可以晒2个小时的,也不能时间过长,因为桑蚕丝在紫外线照射下,是会变脆的。
所以有些人天天晒蚕丝被,过了一年发现蚕丝被越来越不保暖,而且变薄了,就是这个原因。
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